Uyku düzenimi düzeltemiyorum ne yapmalıyım?

Iki yıldır uyku düzenimi düzeltmeye çalışıyorum ama olmuyor. Öğlenleri uyumadan yapamıyorum çünkü gece erken uyumuyorum. Hep yorgun ve uykuluyum.
Uyku düzenimi düzeltemiyorum ne yapmalıyım?
Cevapla