Uyku düzenim bozuldu nasıl düzelticem?

bu sabah 4.30da uyuya kalmışım sabahlayip gece uyuyup düzene sokucaktım ama olmuyor uyuyor kalkıyorm az önce 2de kalktım
Uyku düzenim bozuldu nasıl düzelticem?
Cevapla