Uyku düzenim mahvoldu, nasıl düzeltirim acaba?

Gizli Üye

(30-35)

Uyku düzensizliğim var 1 aydır mahfetti beni nasıl aşarım bu sorunu

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Birkirlangicmisali Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 603 cevap paylaştı.

Uykuyu bozabilecek yiyecek ve iceceklerden uzak durun uyumadan belirli bir sure icinde (kabaca 6-7 saat once diyelim). Sekerleme yapmayin. Yatmadan once ilik bir dus alabilirsiniz. Odanizin karanlik olduguna emin olun ki yatarken melatonin saglanabilsin duzgun bir sekilde. Gun icinde aktif olmaniz da sizi yorar ve uykunuzu getirir. Spor yapmiyorsaniz bunu hayatiniza sokabilirsiniz. Her gun ayni saatte yatip kalkmaya ozen gosterin alistikca. Bu yazdiklarimin az cok yardimi dokunacagini dusunuyorum. Umarim duzelmenize yardimci olur.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

axiakrep Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 97%

+1 yıl

bize uyku haram

0

0 Yorumla
BoğaçToprak Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 646 cevap paylaştı.

Çözüm yolu bulursan bize de haber ver :S

0

0 Yorumla
Sormalarageldik Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 943 cevap paylaştı.

1 gün dayan uyuma düzelir

0

0 Yorumla
bunasııladam Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 34%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2b cevap paylaştı.

Neden bozuldu düzenin

0

0 Yorumla
berkecan38 Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl
Sağlık konusunda 481 cevap paylaştı.

Uyku ilacı kullan anında uyursun

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Durum bende de aynı. 2 haftadır bende öyleyim

0

5 Yorumla
- Liblibi
  
  +1 yıl
  Al benden de o kadar
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Düzeltmezsek iyice kötü olucaz. Verim bile alamıyoruz günlük hayattan. Ama sorun şu ki, nasıl düzelteceğiz. Bi yol bulmanız lazım
  
  Yorumla
- Liblibi
  
  +1 yıl
  Çalışıyor musunuz
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Liblibi
  
  +1 yıl
  Be iş yapıyorsun
  
  Yorumla
Liblibi Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Birşeyler bulursan haber ver 😂

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyku düzenim mahvoldu, nasıl düzeltirim acaba?

Uyku düzenim mahvoldu, nasıl düzeltirim acaba?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!