Bel fıtığım var ve nasıl kilo vermeliyim?

Gizli Üye

(25-29)

20 kilo kadar vermek istiyorum ama egzersiz olarak çok kısıtlı seçeneklerim var sizce diyetisyen mi gitmek daha mantıklı yoksa spor salonu/pilatese falan gitmek mi mantıklı (ikisini de aynı anda yapacak bütçem yok 😭)

Cevapla

2 kişi beğendi

Dyt. İlayda Esra Durur

merhabalar bir diyetisyen olarak şunu söyleyebilirim ki ne sadece egzersiz yaparak ne de sadece diyet yaparak tam olarak istediğiniz sonucu elde edemeyebilirsiniz ikisini birlikte götürmenizde fayda var bu süreçte egzersiz açısından YouTube'dan leslie nin hafif tempoda egzersiz videoları bulunmakta veya bel fıtığı problemi çekenler için özel egzersizlerden oluşan videolar bunları izleyerek egzersiz kısmını halledebilirsiniz diyet kısmında da eğer bir uzmanla görüşmek isterseniz iletişime geçebilirsiniz 🥰🙏🏻

0

0 Yorumla

Çok Süper Cevap

KarizmaGenç1 Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 100%

1 yıl

Ben zamanında diyetisyene gitmeden 25 kilo vermiş bir insanım. Nasıl kilo verileceğini iyi biliyorum. Bizim ülkemizde insanlar nasıl kilo verileceğini bilmiyor. İşin garibi diyetisyenlerin de çoğu bilmiyor fakat biliyormuş gibi yapıyorlar. Diyetisyenlerin de çoğuna güvenme. Ben boğazımdan, diyetisyene gitmeden ve spor salonuna gitmeden kilo verme başarısını gösterdim

0

1 Yorumla
- KarizmaGenç1
  
  1 yıl
  *Boğazından kesmeden yazacaktın eksik yazmışım 😊 Yapay zeka benim bilgili olduğumu fark edip görüşümü çok süper cevap seçmiş 😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

motorlu-20 Takip Et
Xper 7 Yaş: 37 , eic 100%

1 yıl

şekeri çıkar hayatından aburcuru kes yediklerine dikkat et veririsin kilo
şimdilik gerek yok başka bişiye
eğer kilo düşmezse git doktora

0

0 Yorumla
Adenx Takip Et
Xper 3 Yaş: 23

1 yıl

Ablam madem ikisine gidecrk butcen yok ozaman soyle yap mutlaka spora git ama diyetisyene devlete git bak devlet hastanesinde dahiliyeden gidebilirsin oraya de normalde de büyük sağlık ocaklarında psikolok arti diyetsyen oluyo ücretsiz çoktq güzel ölçüm kilo takibi yapiyolar

0

0 Yorumla
Fizyonet Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

1 yıl

Merhabalar bel fıtığı semptomlarını yaşamıyorsanız. Egzersiz ve diyeti beraber götürmenizde fayda var. Hızlı kilo vermede instabilite kaynaklı ağrı ve bel fıtığı semptomları tetikleyebilir. Bel fıtığı semptomları yaşıyorsanız bir fizyoterapist desteği almanızda fayda var
https://fizyonetistanbul.com/bel-fitigi-bel-fitigina-ne-iyi-gelir/

0

0 Yorumla
kurumeyvecanavarı Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 99%

1 yıl
Sağlık konusunda 790 cevap paylaştı.

Benim üniversitede bel fıtığı olan bir arkadaşım vardı, doktor ona yüzme önermişti.
Sen de deneyebilirsin.

0

0 Yorumla
Behavaha Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 97%

1 yıl

2 öğün ye, bol bol su iç gün içerisinde. Gece egzersiz yap mesela squat, plank gibi. İp atlayabilirsin.

0

0 Yorumla
XAmigdalax Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 97%

1 yıl

Güç kaybı var mı? Topuklarda yürürken ayak düşmesi ya da parmak uçlarında yürürken topuk düşmesi?
Varsa ameliyat
Yoksa egzersiz.

0

0 Yorumla
Akinqq Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

1 yıl

Pilates hocanı iyi araştır bilgili biri olması lazım, bisiklete binebilirsin salonlarda

0

0 Yorumla
Birisi_22 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

1 yıl

Plates boş iş, diyette öyle teknaşına işe yaramaz
Spor hocasıyla çalış

0

0 Yorumla
userrr1234567890 Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 99%

1 yıl

Bence spor salonuna git bir yandan da internetten diyet listesi bulup onu uygula

0

0 Yorumla
Chıld_Of_GOD Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 93%

1 yıl

Ben de çok çektim hatta ameliyat deeiler ama öyle bir şeyler yaptım ki ağrı bile kalmadı

0

5 Yorumla
- ForbearangeR
  
  1 yıl
  Merhaba, afedersiniz bende de bel fıtığı var. Size geçmiş olsun, kurtulmuşsunuz. Nasıl kurtulduğunuzu, 'öyle bir şey yaptım ki' dediğiniz şeyi öğrenebilir miyim?
  
  Yorumla
- Chıld_Of_GOD
  
  1 yıl
  @ForbearangeR ters mekik her gün , tens cihazı internette satılıyor pahalı bir şey değil. Ve bir kaç egzersiz türü var.
  
  Yorumla
- Chıld_Of_GOD
  
  1 yıl
  Ayrıca b vitamini ve collagen
  
  Yorumla
- ForbearangeR
  
  1 yıl
  2 kez ameliyat olup, tekrar fıtık olan komşu vardı. Manuel olarak çektirdim, fakat tekrarlayabiliyor. Ağrı olduğunda, barfiks çekmek ( ayaklar sallanacak şekilde) çok faydalı. Bir de, yatak kesinlikle sert olmalı. Yumuşak yatak, uyku boyunca omuriliklerin sinirlere baslı yapmasına neden oluyor. Verdiğiniz bilgiler için, çok teşekkür ederim, sağolun. İyi akşamlar 🙋‍♂️🙋‍♂️
  
  Yorumla
- Chıld_Of_GOD
  
  1 yıl
  @ForbearangeR twkrarlama sebebi son raddeye gelmedigi için fıtığın hepsini alamıyor sadece dışarı çıkanı alıyor. Bir süre sonra omurilik arasındaki tekrar dışarı cikiyor. Bel kaslarini guclendirin
  
  Yorumla
melekelif1992 Takip Et
Xper 5 Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

Mutlaka diyetisyen ve fizik tedavi eşliğinde kilo vermelisin

0

0 Yorumla
melismmmx Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 90%

1 yıl

Sporu evdede yapabilirsin diyetsine gitmem daha önemli

0

0 Yorumla
JoTua Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 100%

1 yıl

Diyetisyen yerine spora git beslenmen için tavsiye alabilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

1 yıl

20 kilo ne yavv, insan gibi yesen olmaz mı?
Ameliyatsız tedavi yöntemlerini araştır. Ameliyat tavsiye eden doktorlara da inanma.

0

0 Yorumla
HızırBey Takip Et
Guru Yaş: 36

1 yıl

Fitness yaparak sağlıklı olursun pilates esneklik sağlar güç katmaz

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

1500 kalori her gün 1 saat hızlı yürüyüş yap yağ gibi erirsin hiçbir şeye ihtiyacın yok selametle

0

0 Yorumla
BirGaripGörünmezAdam Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl
Sağlık konusunda 895 cevap paylaştı.

Agzini kapatmakla basla, dombili.

0

0 Yorumla
ErdalK Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 99%

1 yıl

Bol yürüyüş, az gıda...

0

0 Yorumla
ÇölAslanıı Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 101%

1 yıl

Diyetisyene git sonrasında da spora

0

0 Yorumla
Pafdox Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

1 yıl

Bel fitigiyle ne alaka

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 yıl
  Ağırlık kaldırmayı koşmayı kısacası bele çok yük bindirecek aktiviteleri kısıtladığı için belirttim
  
  Yorumla
- Pafdox
  
  1 yıl
  Agirlik kaldırma ne alaka
  
  Yorumla
selocankrkmz Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

1 yıl

Bende bantlar var 3 ay kullandığım gecıyo

0

1 Yorumla
- selocankrkmz
  
  1 yıl
  Benim babamda vardı benım verdıgım bantları kullandı gecırdı
  
  Yorumla
ergn0638 Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 87%

1 yıl

Az ye

0

0 Yorumla
Aytac03 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

1 yıl

benim babam ameliyet oldu

0

0 Yorumla
KotuAdamxx Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

1 yıl

az yiyerek :D

0

0 Yorumla
BOZKURT1283 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

1 yıl

Yürüyüş ve plank yap kalori açığı vermeye çalış

0

0 Yorumla
Cheddarpeynirii Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

1 yıl

Bende de vardı ben egzersiz ile hallettim fıtığı

0

0 Yorumla
mbay92 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

1 yıl

önce fiizk tedavi uzmanına görün...

0

0 Yorumla
garavel_usta Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

1 yıl

Bende aynı durumdayım la

0

0 Yorumla
NickBırakmadınız Takip Et
Guru Yaş: 31

1 yıl

Bisiklet

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Bende aynı durumdayım 🥹

0

0 Yorumla
Kxkdmxnejdkejdjrj Takip Et
Xper 5 Yaş: 46

1 yıl

Kaçsın ki

0

0 Yorumla

Devamını Gör(16)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bel fıtığım var ve nasıl kilo vermeliyim?

Bel fıtığım var ve nasıl kilo vermeliyim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!