Nasıl kilo vereceğim?

Gizli Üye

(25-29)

Lütfen yardım edin ya 1.65 boyundaym 75 kiloyum alışveriş yapmak istemiyorum artık nasıl kilo vercem bacaklarımdaki yağları yakmam lazım herkes bana senin kemiklerin iri zayıflayamazsın diyor iyice psikolojim bozuldu kilo vereceğime bile inanmıyorum artık ne yapsam hızlı sonuç alabilirim yürüyüş hafif tempo koşu ne önerirsiniz acil yardımm

Cevapla

En İyi Cevaplar

crisus Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 52%

+1 yıl

kemik iri falan yalan hep banada öyle diyorlardı 30 kilo verince gördüler :D

Sana tavsiyem sabahları aç karnına yürüyüş yap eve gel 2 tane yumurta ye öğlenleri tavuk göğüsünü ızgara yap ya da haşla akşamda bir tane ton balığı ya da çorba falan iç bide diyetkolik diye bir site var yiyeceğin şeylerin kalorisine ordan bakıp ye ben öyle yapıyordum halada aynı devam ediyor. Sorun olursa çekinme özelden sorabilirsin elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışırım

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

uncas71 Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 42%

+1 yıl

spora yazıl diyet listesine uy kiloyu verirsin zaten ama düzenli yapmalısın bende de çok kilo var 114 kiloyum ama şuanda spora bir girsem 2-3 ayda bu kiloları verebilirim hiç sorun olmaz düzenli bir şekilde her şeyi yaparsan sorun olmaz

0

0 Yorumla

oznurbudaak Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 39%

+1 yıl

eğer hızlı verirsen sudan kaybedersin ve incelemezsin yine de incelmek istiyosan bir diyetisyen yardımıyla vücudundaki yağı normal dereceye getirip daha sonra kasa yönelik çalışarak incelebilirsin canım umudunu kaybetme ara sıra bir kaç beden küçük bişeyler alıp da kendini motive et 😊

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

etini kaldırıp kemik yapına mı bakmışlar acaba? ben 96 kilodan 65e düştüm. boyumda 163 falan . verirsin canım azimli ol porsiyonları ufalt, ekmeği kes, gece yeme, abur cuburu yeme ama arada ödüllendir kendini, yağsız ızgara ve haşlama türü beslen bak nasıl zayıflıyorsun.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Gerçekten moral bozukluğu yaratıyorlar üzerimde sen sadece böyle beslenerek mi zayıfladın canım yoksa sporda yaptın mı
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  0 hareketsiz kalmadım ama sporda pk yapmadım. kalorisi yüksek yiyeceklerden yemedim. sabahları normal kahvaltı yaptım ama ekmeğim 1 dilim kepek ekmeğiydi, akşam annem ne pişirdiyse yedim ama benim için özel yemek pişmiyordu ve annemde yemekleri sağolsun bol yağlı yapar, bu yüzden az yedim. makarnamı yağlanmadan önce ayırdım yapsız 3-4 kaşık yedim. gece çok acıkınca salatalık doğradım yedim, ara öğünlerde yağsız yoğurt içine de bir kaşık yulaf ezmesi attım.. zaten kilo verdikçe araştırıp kendin bulacaksın ama dediğim gibi arada da ödüllendirdim kendimi kasmadım. mesela o gün altın günü var komşularda, ben yedim ama doyumluk yemedim. kısırı bol yediysem, böreği tadımlık aldım. çünkü kısır daha masum. bir şey daha arada vücut duraksamaya girer. mesela 10 kilo verdin daha veremiyorsun 1ay geçti tık yok. asla pes etme. vücut savaşıyor demek bu. böyle durumlarda 3 gün sadece protein ağırlıklı beslen sebze meyve yeme. ama sadece 3 gün! dukan diyetinden bu öneri.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HalıdakiDesen Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

kalın kemik diye bişey yok kim uydurduysa onu herkesin kemik kalınlıkları boylarıyla orantılı seninkide vücuduna göre normal spor salonuna yazıl ve bir diyet uygula hocan yardımcı olur zaten

0

0 Yorumla
hstrkz Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 34%

+1 yıl

spor yapacaksın. yürüyüş ve hafif tempo koşuyla çok uğraşırsın.

0

0 Yorumla
diyettenöldüdersiniz Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

spora başladıysan.. kardiyo ile beraber l-carnitine içebilirsin yağ yakımını hızlandırır..

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

kemiklerim iri lafı koskoca bir yalandır canım. istersen herşey olur.

1

0 Yorumla
turkuazmavisi95 Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Ben veriyorum.. istersen elimden geldiğince yardım edebilirim

0

0 Yorumla
tempocu13 Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

liste verem sana dediklerimi yap yeter.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sevinirim yardımcı olursan
  
  Yorumla
- tempocu13
  
  +1 yıl
  ozele gel kardeş
  
  Yorumla
ColtonMcrogers Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

kaloriyi azalt kardiyo yap

0

0 Yorumla
bybalıkçı Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Bozma moral duzelirsin azıcık dikkatli beslen

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

işin zor baştan söyleyeyim

0

0 Yorumla
__Arızalıbirey Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Yemeyerek

0

0 Yorumla
Piggglet Takip Et
Xper 5 Yaş: 30 , eic 67%

+1 yıl

yeme.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağlıklı Zayıflamak için yemem şart tatlım
  
  Yorumla
- Piggglet
  
  +1 yıl
  Onu kast etmedim. tatlı yeme ekmek yeme düzensiz yeme gece yeme. Yoksa açlık grevi yapma tabiki.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Nasıl kilo vereceğim?

Nasıl kilo vereceğim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!