Ben nasıl kilo vereceğim?

100 kiloyum yıllardır kiloluyum göbeğim var aşırı kilolarımdan rahatsızım en az 20-25 kilo fazlalığım var kilo veremiyorum çünkü asosyal bir hayatım var çalışmıyorum okumuyorum hep evdeyim Her gün feast food döner tavuk köfte yani et olan ne varsa yiyorum kola abur cubur tatlı midem ancak bunları yerse durabiliyor eğer yemezsen başım ağrılar giriyor ve başım dönmeye başlıyor ben nasıl kilo vereceğim
Ben nasıl kilo vereceğim?
Cevapla