Nasıl kilo verebilirim?

Gizli Üye

(25-29)

Selam, 165 boyundayım kilom 62.
Bel bölgemde ve yukarı kısımım normal ama basen bölgen ve bacaklarımda yağlanmalar var baya. Yani neredeyse tüm kilom oraya gitmiş. 2 ay içinde 6-7 kilo vermek istiyorum. Spor için pek zamanım yok ama her gün 40 dakika -1 saat arası yapabilirim. Hangi sporlar etkilidir? Ve nasıl bir diyete girerek + günlük 1 saatlik sporla bu kiloyu verebilirim?

Cevapla

Basen Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Jdhhdjsmsmxbcnmx Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Bende 1.65 boyundayım 1.5 2 ay önce 68 kiloydum şu an 60 kiloyum biraz kilo verdikten sonra spora başlamaya karar verdim şu an Chloe tingin bacak inceltme egzersizlerini yapıyorum 25 günlük bı program. tam olarak anlattığın gibi benim de tüm kilom basen iç bacaklarda.8. gunundeyim challangein ama bı değişim göremedim kilom sabit. Ama egzersiz o kadar ter attırıyor ki bence ise yaramaması imkansiz. Eminim güzel sonuçlar elde edecegime. bence sende denemelisin👍👍

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki 8 kiloyu nasıl verdin o süre zarfında?
  
  Yorumla
- Jdhhdjsmsmxbcnmx
  
  +1 yıl
  Düz diyet uyguladım. ilk başlarda 18 bı kaç hafta sonra 15ten sonra hiç bir şey yememeye başladım. Çok fazla açılmadığını hissediyorum. Bazen daha erken bile yediğim oluyordu. Bunun çok faydasını gördüm. Ekmeği tamamen kestim diyebilirim. Önceden çok ekmek arayan biriydim. Kahvaltı olsun çorbalarda falan şu an varlığını bile unuttum diyebilirim. Ama bazen tavuk dürüm falan yediğimde haliyle lavaş olarak yemiş oluyorum. Başka da bir şey yapmadım aslında. Porsiyona dikkat ettiğim sürece sıkıntı olmadı.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

2

Cevap

Kuzey_to Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 43%

+1 yıl

Bence kilon çok değil ama yağlı besleniyor olabilirsin bunu gözden geçir sağlıklı beslen ve yürü

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Böyle rakamlara bakıldığında çok değil gibi gözüküyor. Sadece basen ve bacak bölgemde var fazlalıklar
  
  Yorumla
- Kuzey_to
  
  +1 yıl
  Dediğim gibi yediklerine dikkat et ama dediğin gibi 6-7 kilo vermene gerek yok
  
  Yorumla
mehmetttts Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Yemek yemeden önce bol bol su iç o yardimci olur

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Nasıl kilo verebilirim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨