Kilo almak için kalori miktarı?

kilo almak istiyorum ve günlük kalori ihtiyacımı ciddi ölçüde karşılamaya başladım.

düzenli beslenme alışkanlığım olmadan önce günde zar zor 200 300 kalori alırdım çünkü iştahsızlığım vardı

şimdi1 haftadır düzenli olarak yemek yiyorum

ihtiyacım 2k kalori ama ben şuanlık 1.5k yapıyorum
sizce zamanla kiloma etkisi olur mu? yoksa illa günlük ihtiyacın üstüne mi çıkmam lazım?

ilk haftayı alışma süreci olarak adlandırdığım için motivasyon düşürmek istemiyorum yacaş yavaş kalori alımını yükseltiyorum.