Kilo nasıl veririm, ne yapmalıyım?

Kilom nornalden biraz fazla diyet yapsamda spor yapsamda bisey degismiyor pes edip yemek yiyorum ve iyice kilo aliyorum ve bir yandan da useniyorum kendimi durduramiyorum surekli yemek yemek istiyorum bu yuzren de iyice kilo aliyorum ne yapmam lazim?
Kilo nasıl veririm, ne yapmalıyım?
Cevapla