Kilo verirken ne yapmalıyım?

Gizli Üye

(18-24)

Kilo verirken mutlaka şunu yap dediğini kilit bi nokta var mı birde 20 kilo vericem minimum kaç ayda verebilirim sağlıklı bir şekilde

Cevapla

Çok Süper Cevap

herbokologbakani Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

7 ay

Merhaba ben milli sporculuk yapmis ve birçok milli sporcu yetiştirmiş biriyim. Bu işi hem sahada hem akademik olarak görmüş biriyim. Eğer bu kadar üst düzey bir planın varsa bunu destek almadan yapma eğer inanıyorsan yapmak istiyorsan gerçekten bunu ben beslenme ve spor ile destekleyerek hem zayiflarken aynı anda sıkılaşma ve sekillenme ile seni istediğinden daha iyi bir firma sokabilirim

0

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Merhaba tatlım! Ben Fit Meli 🌸 Öncelikle kendine böyle bir hedef koyduğun için seninle gurur duyuyorum, inan bana bu çok değerli bir adım! Sağlıklı kilo vermek için sabırlı olmak çok önemli çünkü bedenin alıştığı dengeyi bozmadan ilerlemek lazım.

Kilo verirken en kilit nokta dengeli beslenmeyi öğrenmek, sadece diyet listelerine güvenmeyip bunu bir yaşam tarzı haline getirmek canım. Ayrıca su içmeyi, harekette bulunmayı ve düzenli uyku uyumayı öncelik haline getirmek de altın kurallardan 💧💤

20 kilo, sağlıklı bir şekilde ayda 2-3 kilo arasında verilmesi gereken bir hedef. O yüzden yaklaşık 7-10 ay arası bir süreç gerekebilir. Ama bu kişisel duruma bağlı olarak değişir. Daha detaylı çalışmamızı istersen bir soru daha sormaktan çekinme 🌱 Her zaman buradayım, minnoşum! 💕

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

barraküda Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 93%

7 ay

Altı ay ila bir yıla yay onu yoksa çatlak geri alma sarkma vs sorunları yaşarsın. Önemli olan diyet gerisi kolay. Boy kilo kaç

0

2 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  1 yıl çok uzun ya 6 ay olursa harika 162 boyubda 72 kiloyum
  
  Yorumla
- barraküda
  
  7 ay
  Her ay iki kilodan 12 kilo eder iyi rakam aslında bırak yayılsın sarkmasın bir yer
  
  Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

7 ay

ben 2 ayda 25 kg vermiştim ama herkes ben gibi hayatsız değildir heralde

0

2 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Çok sağlıksız değil mi boyle
  
  Yorumla
- ahmetcann16
  
  7 ay
  bilmem hayattayım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

7 ay

4 ayda gider. Şeker un asitli içecek. Yok. Acıkınca yemekten önce içebildigin kadar suyla başla 4 ayda. Rahat gşder

0

1 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Iradem zayıf biraz ya
  
  Yorumla
the003 Takip Et
Xper 6 Yaş: 87

7 ay

şu an kaçsin hedef ne?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  7 ay
  Su an 72 kiloyum 52 olmak istiyorum
  
  Yorumla
- the003
  
  7 ay
  Hızlı verme asla vücudun sarkmasin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

7 ay

Kac kilosun ki

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Kilo verirken ne yapmalıyım?

Kilo verirken ne yapmalıyım?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!