Spor yaparken belime ağrı girdi bacaklarda uyuşma var bu durumu yaşayan oldu mu?

Question

Ağır da kaldırmadım bel hareketleri yapıyordum birden ağrı girdi 4 güm oluyor ilk gün bacağıma çok vurdu uyuşma karıncalanma oldu şimd seyrek ama otururken filan oluyor yürürken Sanki güçsüzlük var sinirime baskı oldu geçmiyor yoksa bel mi kaydı ay psikolojim bozuldu bu durumu yaşayan var mı?

Uzm. Psk. Sinan Dağbakan · Accepted Answer

Bel ağrısı ve bacaklarda uyuşma, genellikle bel bölgesindeki sinirlerin sıkışması veya tahrişinden kaynaklanabilir. Bu tür bir durum, özellikle spor yapmak gibi fiziksel aktivitelerde ortaya çıkabilir. Bel ağrısına neden olabilecek bazı yaygın etkenler arasında şunlar bulunmaktadır:

1. **Yanlış Form veya Tekniğin Kullanılması:** Egzersiz yaparken yanlış form veya teknik kullanmak, belde zorlanmaya ve ağrılara yol açabilir.

2. **Aşırı Zorlama:** Yeterince ısınmadan veya aşırı yüklenme sonucu bel kasları zorlanabilir.

3. **Disk Problemleri:** Omurlar arasındaki disklerin kayması veya fıtıklaşması, sinirlere baskı yaparak bel ve bacaklarda ağrı ve uyuşmaya neden olabilir.

4. **Kas Gerilimleri:** Bel kaslarında gerilme veya spazm, ağrıya ve bacaklarda uyuşmaya yol açabilir.

Eğer bu semptomlar devam ediyorsa, bir doktora veya fizyoterapiste danışmak en iyi yaklaşım olacaktır. Uzmanlar, durumu değerlendirerek gerekli tedavi yöntemlerini önerebilir ve uygun egzersizleri veya egzersiz programlarını düzenleyebilir. Şu anda bazı önerilerde bulunabilirim:

- **Dinlenme:** Ağrıyı artıran aktivitelerden kaçınmak önemlidir.
- **Buz Uygulaması:** Ağrıyı hafifletmek için bel bölgesine buz uygulamak rahatlama sağlayabilir.
- **Nazik Egzersizler:** Uzun süreli dinlenme yerine, hafif germe veya yürüyüş gibi nazik egzersizler yapmak faydalı olabilir.
- **Isınma ve Esneme:** Egzersize başlamadan önce yeterli ısınma ve esneme yapmak önemlidir.

Kısa süre içinde düzelmiyorsa, profesyonel bir değerlendirme yaptırmayı ihmal etmeyin. Sağlığınızı önemseyin!

Vealin · Accepted Answer

Tam olarak ne yaşadığını bilmiyorum. Ama eğer kontrolsüzce, yeterince ısınmadan, pek alışık olmadığın bir hareketi yapmışsan, ağırlık kaldırmasan dahi sakatlanma riskin var. Ve yaşadığın belirtiler ciddi bir sağlık sorununa işaret ediyor da olabilir.

En yakın zamanda Ortopedi, Travmatoloji, Nöroloji veya Fizik Tedavi gibi bölümlerden herhangi birine randevu alarak bir uzman ile görüşmen senin için daha iyi olacaktır.

Tersy · Accepted Answer

Sinir sıkışması olması muhtemel. Egzersize başlamadan önce iyice vücudunu ısıttığından emin olmalısın. Bir de karışık çalışıyorsan yapma, üstten alta doğru ilerle. Kas grubu buna göre daha iyi olur.

oylesinebirisiiymm · Accepted Answer

ben de de olmuştu bir iki gün bacakta ve belde sağlam bir ağrı vardı sanırım ya yanlış yaptın ya da fazla zorladın kendini plan ayarla ve ona göre hareket et bence, yapmakta zorlandığın şeyleri kontrol et yanlış yapıyorsan onun da ağrısı olur dinlenerek yap kendine zaman ver

joeblack18 · Answer

Bence hiç sırt falan çalışma ağrı geçene kadar.

Barış_LonelyForever · Answer

geçmiş olsun dinlen

Gereer · Answer

Hafife almayın. Önce fıtık için bir görünün. Bel, boyun olacak şekilde ultrason, mr adı her ne ise çektirin. Fıtık durumu olunca, bana ulaşın size birini söylüyeceğim ameliyat olup olmama durumunu net bir biçimde söyler.
Kan değerlerinizi ölçtürün. Beyaz kan değerlerinde düşüklük vs sizi sakın ola karamsarlığa itmesin. Dalağınızı kontrol ettirin, büyüme sıkıntısı olabilir.

Manasızdidik · Answer

Bel fıtığı olabilir , ihmal etme doktora git

Rose83 · Answer

Isınmadan ters bir hareket yapmissindir. Ya da belinde bir rahatsizlik vardır..

İstanbulBeyefenddisi · Answer

hamlama olmuş normaldir ama yüklenme çok ve protein almaya dikkat et

noliessensible · Answer

fıtık patlamış, nerolog'a gidin mr çektirin, uyuşma varsa acil ameliyat denilir muhtemelen.

seyyah3534 · Answer

Isınmadan başlamışsındır. Düzelir bir iki güne. Düzelmezse adres belli: doktor

user9684883948 · Answer

Isınmadan başladıysan olabilir. İyice bi 5-10 dakika ısındıktan sonra spora başlayın diyor uzmanlar.

truffade · Answer

Ağrıyan yerine soğutucu sprey ya da  kas gevşetici sür

Seveceksin85 · Answer

Beyin ve sinir cerrahisine gidip bir görünmen lazım bir zarar görmüş belliki

hayalperestt71 · Answer

bence bir doktora gorunseydin ne olur ne olmaz sağlık bu

Tk1923 · Answer

Sporu belli bir program dahilinde mi yapıyorsun?

TurritopsisDohrnii · Answer

Kiyamammm 🥺 yok bel kaymasi degil sinir sıkışması çok buyuk ihtimal gecer zamanla

Gizli Üye · Answer

Bence bel kaslarini güclendirirsen geçer. Ama sakin yüz üstü yatma. Bele çok zarar veriyor.  Agrin çok fazla ise panik olma, doktora gitmek istersen git.

hangovers · Answer

Belinden bir ağrı varsa büyük ihtimal fitik başlangıcıdır

ViskiBuzCikolata · Answer

Bel fıtığı başlangıcı. Bende de olmuştu spor salonunda ağırlık kaldırırken. Öncelikle sert zeminde mümkünse yerde yat. Tabiki de ilk önce bir doktora görün. Kas gevşetici yaparlar oda biraz rahatlatır. Çok geçmiş olsun.

46şef24 · Answer

Aynısı bende de oldu sporu bıraktım o anda doktora gittim iğne kremle ağrılarım geçti 2 yıl sonra fıtık başlangıcı teşhisi kondu şu an ağır işlerde calistigimda çok ağrım oluyor

cadırella34 · Answer

Aman deyim bendede vardir MS hastalığı teşhisi kondu nöroloji bölümüne bı gorun istersen geçmiş olsun

Gizli Üye · Answer

Ortopedi degil, Nöroloji ye gitmen gerekirdi. Büyük ihtimal fıtık.  Geçmiş olsun

Gizli Üye · Answer

Bu durumda vücudun sinyal veriyor hemen dinlen sakın demeyelim falan deme

_AlbatRos · Answer

Tanışıyor olsak yardimci olurdum bir cok sebebi var... bel kaymasi kuyruk v. s

Esmaaaaaabb · Answer

İlk gün benim de bacaklarıma kramp giriyor genelde. Normal yani

umutsuzpenguen1 · Answer

Omurganı fazla zorlamissin gardaş iki üç güne geçer alt vücut calisma

semihsencer · Answer

Gayet normal yeterli protein alırsanız veya soğuk duş iyi etkileri olacaktır

can3656 · Answer

fıtık olmuş olabilirsin fizik tedavi ya da  ortopediye git

mlsra0 · Answer

Bir anda kendine yüklenme yeni başlıyorsan yavaş yap alıştıkça hızlan

unik16 · Answer

Sodyum & Potasyum eksikligindendir. Sicak hava + spor = asiri terleme

barbellbicepscurl · Answer

Yaşamadım ama senin durumun biraz ciddi gibi görünüyor. Geçmiş olsun.

Tunatanık01 · Answer

Bel fıtığı bu. Sızı ve ağrı bacaklara vurur.

ÇölAslanıı · Answer

Çok kötü galiba sinirlerinyirttin

Verrücktes1Mädchen · Answer

Fıtık uyuşma da yapar dikkat et

Suuuuuuuuuuuuuu · Answer

Olmadı. Benim sporum yüzme öyle sporlar yapmam.

Gizli Üye · Answer

spor salonları boş zaten hep aletlerde sıra beklemek zorundasın ne çalışırken oldu bu arada?

Srknköse · Answer

yeni basladysan cok yuklenme bence

Beiso · Answer

Bel fıtığı falan olabilir doktora git

Modest1 · Answer

Fazla mı yükleme yaptın birden

Sadbut_true · Answer

Geçmiş olsun yeni mi başladın

Projectmachinee · Answer

Yaş olmuş 33 normal

Gizli Üye · Answer

Çok ağır kaldırma

Gizli Üye · Answer

kasların yorulmuş, dinlenmeyle geçer.

Aslanbey032 · Answer

Kronik bir rahatsızlığın var mı

merveeeeewwww · Answer

Bel fıtığı olabilir hemen doktora git

norhern · Answer

Fıtık falan olabilir acil doktora git

almirakaya · Answer

Yes bu iyi bisey kasların gelisiyor

fatihılgın · Answer

Belinde problem oluşmuş doktora git.

King_122 · Answer

bel. fitigi

joneswife · Answer

spor yapmaya alisana kadar normal sekerim

sultanaa_1 · Answer

Yeni baslaadigsan normal

Kaptanbluee · Answer

Kendini yormuşsun baya

melike7736 · Answer

gayet normal bende spor yapıyorum

Poweranger · Answer

bir yerde yanlış yapıyorsun

Attillabc · Answer

Doktora gitsen diyorum hani

Gel0git · Answer

Yanlış yapıyosun sporu ondandır

Muratfoca · Answer

zorlama bu kdr kendini

ece172763 · Answer

Belini veya bacağını kimildatabiliyomusun

marshall0098 · Answer

Nörolojiye git bence

humanisman · Answer

Fıtık azdi gibi dusunuyorum

Yaban00 · Answer

Bel fitigin var mi

vrlmls · Answer

Çok normal kasılmıştır

Spor yaparken belime ağrı girdi bacaklarda uyuşma var bu durumu yaşayan oldu mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Spor yaparken belime ağrı girdi bacaklarda uyuşma var bu durumu yaşayan oldu mu?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!