Akşam yemeği yememek (en geç 15:00) belimi inceltir mi?

yoğurt nasıl mesela?

Of ya çok zor. Tek ama sağlam öğün, akşam da yoğurt mu daha iyi zayıflatır yoksa sabah rrken vakitte kahvaltı öğlen son öğün mü

tesekkür ederim ❤

Bi sorum daha varrr

Simdii ben diyet yapiyorum ya zayiflamak icin. Spor salonunda aynı zamanda ağırlık da calisiyorum. Kilo verirken ayni zamanda vücudum da kaslansin sekillensin ufaktan. Protein cok önemliymis ağırlık calısmamın fayda görmesi icin. Peki bu proteini spordan önce mi sonra mi almaliyim?
mesela bugün erken gideceğim spora, bir iki saate filan giderim belki.
Proteinimi yemeğimi önce mi sonra mi yapmaliyim?

Ya bi doktor son öğün ne kadar aydınlık vakitte yenirse karın çevresi o kadar yağ kaybeder diyodu

öyle düşündüm

doktor önerisi yalnız.