Kilo vermek istiyorum 2 öğün yemek yiyeceğim yulaf ezmesi meyveler ve fıstık ezmesiyle kilo aldırır mi verdirir mi?

Üstun fistik ezmesi mantıklı mı sence yoksa kilo mu aldirir

Bir de kaç ayda verdin 30 kilo

Yani fıstık ezmesini hiç vermedi bilmiyorum ama 0şekerli olanları hurmanın içine koyup ya da diyet Mısır patlaklarının üstüne sürüp ara öğün yapabilirsin ama miktarı az kullan canım

O zaman arada çok canım çektiğinde dediğin gibi hurmanin ustunde yapayım

1 seneye yakın ben yavaş verdim daha kalıcı olması için bunu 5 6 ayı diyetisyene gittim

Aynen hurmanın ortasını aç arasına sürebilirsin sen kaç kilosun kaç vermeyi düşünüyosun

Anladım benimde sınav senem aldım iyice kilo

85 Şu an 68 düşmek istiyorum

Peki granola mantıklı mı sence

Bende 87 yle başladım 59a düştüm evlenin e 8 kilo aldım bende vermeye başliycam tekrar

Gronala önermem en sağlıklısı yulaf ezmesi öbürlerinde illa şeker vs var hiçbi diyetisyen önermez granıola

Ben sabah başlıyorum diyete akşama devamı gelmiyor maalesef

Bende öyleydim senelerce emin ol sonra bi karsrla gelinlik giyicem diye başladım ve dünyanın en güzel kararı on yaş gençleştim kıyafetler çok güzel olmaya başladı sakın pes etme bence

Ay bugün gittim tek yulaf alacaktım granola fistik ezmesini de aldım keske almasaymisim

Şu an yemek yemeyi kısmaya çalışıyorum spor pek yapamam sınav var 2 Ay sonra başlamayı düşünüyorum spora

Bişe olmaz arada sıkıldığında ye çok fazla diyetteyim kafasına girme ve sıkma kendini çok çabuk sıkılırsın

Ben günde 1 saat tempolu yürüdüm ve 3 lt bu ikisi çok önemli

Umarım pes etmem verip kurtulmak istiyorum kilolari kimse taniyamiyo çok aldım kilo moralim baya bozuluto

Bende öyleydim çok ağladım başladım geri bozdum başladım ama sonra herkes çok şaşırdı çok beğendi en önemlisi ben rahatladım giydiğim her şey yakışmayq başladı önceden akşama kadar yatsrdım artık daha çok hareket ediyorum

Mesela sence diyet yapsam 2 ay boyunca ama her gün değilde haftada 2 3 gün spor yapsam kaç kilo verebilirim

5 6 olabilir belki bu motabalizmana bağlı canım ne dersem yalan olur emin ol sana tavsiyem küçük hedeflerle başla aceleci olma 2 ayda 5 kilo vericem de mesela onun için çabala

80 i görsem yeter valla bana 2 ayda yazın sporla indiririm onu 70 lere

Yaparsın ya sıkma kendini nerde oturuyosun

Samsun da canım sen

Ah be uzağız İstanbul da bende

Ay evet

Öyle işte

Ya bazi yerlerde fistik ezmezini diyette kullananları gordum dedim nası oluto

Normalde 5 öğün yiyodum 2 önüne düşürdüm

Bende yemeyecektim bazı yerler önermiş