2 öğün beslenerek kilo vermek istiyorum sizce çok sarkmam olur mu?

Ve kalori açığı derken açlıktan bahsetmiyoruz.

Üstelik spor yapmak istemiyorsan yürüyüş yapabilirsin

Metabolik sıkıntılarım var metabolizmam yavaş çalışıyor. aralıklı orucu destekleyen bir sürü çalışma da mevcut. Zaten aşırı obur bir insan değilim haraketsizim ve az Su tüketiyorum uyku duzenim kötü ve gece saatlerinde yiyorum hatalarımın farkındayım iki öğünü de bir anda birakamam mümkün değil yavaş yavaş yemek duzenimi oturtup yemek psikolojinden çıkmam gerekiyor

Spor önemli ama çok kilo verdirmiyo ve diyette öyle ama az ve mola vererek yense (japonlarin diyeti) o zaman kilo verilebilir ama sporda yapılmalı

2 öğün yemek zaten yemen gerekiyor ki 1 öğün az hatta 3 öğüne çıkartmalısın

Sana şöyle bir kur vereyim tarcin ve zencefili karıştir haftada 1,3 bardak iç ozaman hem metobolizman hızlanıcak hemde kilo vereceksin bu kür başta aci gelebilir ama 2 . Bardakta su gibi gelecek