Fitness ile kilo almak için tarif önerisi?

Gizli Üye

(18-24)

Spor ile bir 5 -6 kg kiloya ihtiyacım var kalori açlığını nasıl dokdurmaliyim üç ana üç ara öğün şeklinde aynı zamanda çalışıyorum tarif veya besin önerisi var mı

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

AFiliYlnzlk Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Sana bi tarif vereyim her gün onu ye bak nasıl kilo alıyorsun. Her akşam bebe bisküvisi ve pekmez birazda süt karıştır iç çok iyi kilo aldırıyor. Bende spor yapıyorum salondan çocuklara da söylemiştim hepsi kilo aldı

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler siz ona muz badem fıstık ezmesi falan da ekleyin geçirin smootihe hali ile için daha çok kilo aldırır yine de saolun
  
  Yorumla
- AFiliYlnzlk
  
  +1 yıl
  Biliyosan yap bence zaten ekstra karbonhidrat. olarak çok iyi kilo aldırıyor. Ama tabi temiz kilo olmaz yağlandırır ben o yüzden o şekilde kilo almadım temiz aldım, ama senin kilon baya az sen bi süre yiyebilirsin sağlam ağırlık giriyorsan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🙏💘
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Mericeyn10 Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Bana da lazım o ama kilo değil kas sadece kilom normak

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç kilosun
  
  Yorumla
- Mericeyn10
  
  +1 yıl
  184 boy 73 kilo sen
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  165-49
  
  Yorumla
- Mericeyn10
  
  +1 yıl
  Aynen yazdığın gibi 5 6 kilo kâfi sana. Kas olarak alman lazım
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen
  
  Yorumla
ax2akrep Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 99%

+1 yıl

fitness kilo aldırmaz seni olman gerektiğini forma sokar

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kastan kilo aldırır knka gitte öğren sonra gel yorum yap
  
  Yorumla
- ax2akrep
  
  +1 yıl
  boş yapma kanki hiçbir şey bilmiyorsun en azından kendini rezil etme cahil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne? Şaka mısın sen ya gitte araştır gel aq cahili kilo da aldırır kilo da verdirir ya cahili yemin ederim komik duruma düşen sensin yol al mübarek ayda ağzımı bozmim
  
  Yorumla
- ax2akrep
  
  +1 yıl
  pt olmasaydım keşke.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bol bol protein ağırlıklı beslen, şeker dahil tüm karbonhidratı unut

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Saol askimmm
  
  Yorumla
MinikCenavarx Takip Et
Yoda Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Saplament kullanıyormusun

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet fakat o kilo yapmıyor mevcut kas kutlesini koruyor bana bol kalorili tarifler gerekli
  
  Yorumla
King_Leonidas Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 72%

+1 yıl

Kaç kilosun?

0

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  49 🤓
  
  Yorumla
- King_Leonidas
  
  +1 yıl
  52 olsan kafi bence. Boyun kaç?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  165 55 olsam yeterli
  
  Yorumla
- King_Leonidas
  
  +1 yıl
  Bence 55 olmana da gerek yok senin kararın tabi de. Boyun iyi gayet 52 51 olsan baya fit durursun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bakalimmm
  
  Yorumla
- King_Leonidas
  
  +1 yıl
  Bende senin gibi bir durumdayım. Gainer alacağım.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kaç kilosun boy
  
  Yorumla
- King_Leonidas
  
  +1 yıl
  58 civarı 178
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  70 olsan yeter bence
  
  Yorumla
- King_Leonidas
  
  +1 yıl
  70 olsam ve kas kütlesi olarak olsam süper olur.
  
  Yorumla
ÇØKDÜŞÜNMEEE Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

+1 yıl

Senin durumundaydım bende 56 kg den 76 kg ye

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5 kg alsam yeter ya
  
  Yorumla
- ÇØKDÜŞÜNMEEE
  
  +1 yıl
  Ne kadar yoğunlukta çalılıyorsun ki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günlük 8 saat haftasonu izin üç gun salona gidiyorim kaybettigim kiloyu geri almam lazım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bi uygulama var onu indir…

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Myfitnespal mi
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Görüşümü bile silmişsin:)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Boy kilon kac

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Üç kilo verdim 165-49
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Zayifmisin şu an göze çarpıyor mu zayifligin
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Fitness ile kilo almak için tarif önerisi?

Fitness ile kilo almak için tarif önerisi?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!