145kg dan 108kg düştüm şimdi Fitnesse başlayacağım Ne tavsiye edersiniz?

Gizli Üye

(45 üstü)

Evet arkadaşlar, Fitnesse başladığımda ne tavsiye edersiniz? Neye dikkat etmem gerekir? 75-85 kilo arası olmak istiyorum. Bu bana yeterli. ama ilk hedefim 95 kg.

Cevapla

Tavsiye Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Tebrik ederim, en öncesi motivasyonunu kaybetmeden şu an ki kilonu korumak olmalı. Havalar ısındığı için dışarıya dönük sporlar yapabilirsin. Gezi yürüyüşleri, koşular, bisiklet sürüşü ve turları, paten, kaykay, yüzme gibi sporlarla da kilo verebilirsin. Ben de kilo verdikten sonra spor salonuyla devam ettim ama çok hoşuma gitmedi.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bende spor salonuna yazıldım
- Aristokratımsı
  
  +1 yıl
  Ben de havaların ısınmasını bekliyorum, pedal basacam her gün 30-35 km )
- Soran
  
  +1 yıl
  wow 30-35 km ölürüm ben 😅
- Aristokratımsı
  
  +1 yıl
  İlk gün 1-2 km sürmekte zorlanıyordum, içimden küfür ede ede sürüyordum) Sonra 30-35 km her gün basmaya başladım. İyi kalori yaktırıyor, spor salonundan daha eğlenceli oluyor.

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

realphoenixx Takip Et
Xper 6 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Öncelikle tekrardan tebrik ederim en zor şey iradeye karşı koymaktır çok iyi zayıflamassin devamı de gelir inşallah sporla ilgili detay anlatmak isterim :)

0

0 Yorumla
Savaş__ Takip Et
Xper 6 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Normalden daha az ye ama sık sık ye

Günde 1 tane çikolata ye

Bol bol su iç

Ve kendini yor ama sakın zorlama

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çikolata yemiyorum pek
  
  Yorumla
- Savaş__
  
  +1 yıl
  1 tane ye işte uyuzluk yapma
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çikolatayla hiç aram yoktu ki ben daha çok tuzlu krakerler falan cips seviyordum
  
  Yorumla
- Savaş__
  
  +1 yıl
  Aran olmayabilir ama sporun verimini arttıran bir etken o yüzden kendini zorla günde 1 tane ye güzel kadın inat etme
  
  Yorumla
Tuubaaao6 Takip Et
Bilge Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl

Bende bugün 210€ luk zayıflama iğnesi vurdurdum

0

16 Yorumla
- yannissss
  
  +1 yıl
  İğne zararlı değil mi abla bi anda kilo kaybı sağlık sorunlarına yol açar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o nasıl iğneymiş? ben Yeme alışkanlığımı değiştirdim, İğneye Hapa falan pek güvenmem
  
  Yorumla
- Tuubaaao6
  
  +1 yıl
  bunu doktor yazıyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doktor Parasına bakıyor.
  
  Yorumla
- yannissss
  
  +1 yıl
  Anladım kaç kilosun ki
  
  Yorumla
- yannissss
  
  +1 yıl
  Parası doktora gitmiyor ki eczaneye gidio
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @yannissss Parası Doktora gidiyor Sigortadan tedavi ediyor diye.
  
  Yorumla
- yannissss
  
  +1 yıl
  210€ 7 bin tl yapıyor bunu 1 iğneye zayıflamak için verenin durumu iyidir ama sporla diyetle zayıflasa daha iyi tabi
  
  Yorumla
- yannissss
  
  +1 yıl
  Yoksa bende biliyorum zararlı olduğunu
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  @yannissss Sigortadan alıyor durumun iyi olmasıyla alakası yok bunun, almanyada veya avrupa başka çalışıyor bu konuda.
  
  Yorumla
- yannissss
  
  +1 yıl
  Kim demişki Avrupada
  
  Yorumla
- yannissss
  
  +1 yıl
  Neyse onu bunu boş ver biz kadın için konuşuyoruz hanımefendi ses çıkarmıyor 😅
  
  Yorumla
- yannissss
  
  +1 yıl
  Sen kaç kilosun +yaş
  
  Yorumla
- Tuubaaao6
  
  +1 yıl
  @yannissss kendi cebimden ödedim:)
  
  Yorumla
- yannissss
  
  +1 yıl
  @Tuubaaao6 valla ben demedim başkası ödedi😅😅
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  iğnenin adı nedir?
  
  Yorumla
mdrx592 Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 925 cevap paylaştı.

Helal sana. Hadi 70 leri gör. Yapacaksın.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok uzun 70 e düşmek ama 95 olabilir ilk hedefim
  
  Yorumla
- mdrx592
  
  +1 yıl
  Öyle zaten. karalı olduğunuzu düşündüm. Önce 95, sonra 90... Başarılar.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🌻
  
  Yorumla
Brandt Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

koşu yap yeterli

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  koşu ve bisiklet yapıyorum 85 e düşersem ağırlık ve kas çalışıcam
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 145kg dan 108kg düştüm şimdi Fitnesse başlayacağım Ne tavsiye edersiniz?

145kg dan 108kg düştüm şimdi Fitnesse başlayacağım Ne tavsiye edersiniz?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!