Uykuya hızlıca dalmak için taktikler var mı?

Tatlımıtatlıbirbal

Xper 4 Yaş: 27

Çok uykum var ama hemen uyuyamıyorum önerilere açıgım

Cevapla

Öneri Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Celebrindir Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Askeri taktikle 3 dk da uyuyabilirsin. Sağa veya sola yatarak önce bacaklarını gevşet. Sonra omuzlarını, belini ve boynunu. Yüzündeki kasları da gevşet. Gözlerin kapalıyken ceset gibi kendini serbest bıraktığına emin ol. Gözünle karanlığa odaklan. Aklına bir şey gelmesine izin verme. Onlar artık yarının işi. İyi uykular

2

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

IsseyMiyake Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 96%

+1 yıl

Öncelikle; yattığınız yatak ve odanız kesinlikle karanlık olmalı
Yatak odasında hava sirkülasyonu olmalı. ...
Yatmadan önce asla uyarıcı çay, kahve ve enerji veren gıda ya da içecek tüketmeyin.
Yatmadan önce ılık bir duş alın. ...
Papatya çayı veya melisa çayı içerek gevşemenizi sağlayın.

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

bitki çayları dene ya da ağla iyi gelir uyku getiriyor

2

0 Yorumla
Selcukdonmez006034 Takip Et
Xper 6 Yaş: 50 , eic 100%

+1 yıl

Uyku sorunun varsa çözümü kolay. Benim gibi olgun ve tecrübeli erkek ile arzulu, ateşli ve doyumsuz ilişki yaşaman gerek. Çünkü bilimsel olarak seks yapman;Cinsellik Uyku Kalitesini Artırır.
Cinsellik ve orgazm sırasında salgılanan oksitosin, endorfin gibi hormonların sedasyon etkisi vardır. Bu hormonların etkisi ile uyku kalitesi artar, sabah daha dinç uyanılır ve gün boyu daha enerjik olunur.

0

0 Yorumla
GHOST-VENOM Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

•Çok düşünme kasma kendini
•Tum kaslarini gevset hatta yatmadan once hafif isinma hareketleri yap
•Muzik yerine meditasyon muziklerini dinle
•agir yorgan kullan ve pencereleri aç.

1

0 Yorumla
xesraa1 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 99%

+1 yıl

ne kadar sıcak olursa o kadar çabuk uyku geliyor battaniyeyi iyice sar kendine yattığın yer de iyice karanlık olsun varsa sarılacak bir şey bul uyu

2

0 Yorumla
allainy Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

Şaka değil gerçekten sevmediğin sıkıcı bi kitap oku, eninde sonunda uyku çöküyo

2

0 Yorumla
nissanaz Takip Et
Xper 5 Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl

Nefesimi tut bir süre sonra mışıl mışıl uyursun mrlekler görürsün rüyanda

1

0 Yorumla
Ergenjojuk13 Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl
telefonu uyumadan yarım saat önce bırak.
- Yastığının rahat olmasına özen göster ve oda sıcaklığını ayarla
- Güzel şeyler hayal et, düşle
- Akıllı saat al, uyku düzenini takip et. (Samsung galaxy watch 5)
- Yemek yemeyi 4 saat önceden bırak.
- Parfümsüz odada kal.
Dediklerimi mutlaka sırasıyla yap.
0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Dalıp gitme, çok düşünme, kendi kendine konuşma her gece böyle yapıyorsun yan binaya geliyor sesin artık bizde uyuyamıyoruz

1

0 Yorumla
Biriistekurcalama Takip Et
Xper 7 Yaş: 29 , eic 98%

+1 yıl

15 dk boyunca hiç hareket etmeden ve hiç bir şey düşünmeden aynı zamanda da zikir çekip uyumak

1

6 Yorumla
- Hakan10x
  
  +1 yıl
  Ne çekiyon
  
  Yorumla
- Biriistekurcalama
  
  +1 yıl
  33 Sübhanallah
  33 elhamdülillah
  34 Allahu ekber
  
  Yorumla
- Hakan10x
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim🤲
  
  Yorumla
- Hakan10x
  
  +1 yıl
  34 mü neden
  
  Yorumla
- Biriistekurcalama
  
  +1 yıl
  Peygamber efendimiz tavsiye etmiş ama normal de 33 defa çekilir her farz namazdan sonra peygamber efendimizin dediğine uymamak olur mu olmaz tabiki
  
  Yorumla
- Hakan10x
  
  +1 yıl
  Tamam aynen öyle
  
  Yorumla
beliluu Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

kesinlikle uyku meditasyonu 6. dakikada şıp diye gidiyorsun

0

0 Yorumla
RuzgarinSirri Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 94%

+1 yıl

Düzenli uyku programı aynı zamanda uyku zamanında teknolojik cihazlardan uzak durmak

0

0 Yorumla
21can2121 Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 92%

+1 yıl

Gözlerini kapatıp içinden sadece Ellah diyip zikir çekmen yeterli bi kç dk uyuyorsun

0

0 Yorumla
gokhannkukukk Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Bende çok geç yatıyorum geceleri bide iş için sabahın köründe kalkıyorum

0

0 Yorumla
bsrtpl Takip Et
Master Yaş: 20 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 535 cevap paylaştı.

ağla kankam. d
agladiktan sonra o uyulan uykunun haddi hesabı yok

0

0 Yorumla
bosvergitsinn35 Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Ben yatağa girdikten 2 saat sonra uyuyabiliyorum. Çözüm bulursan banada söyle sevaptir. d

0

1 Yorumla
- Cansuay1
  
  +1 yıl
  Ben internette okumuştum. Hiç hareket etmeden durabilir isen beyin sen hareket etmediğin için kendini uyku moduna alıyor
  
  Yorumla
NdHarum Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Film izlemek ya da kitap okumak etkili olur genelde

0

0 Yorumla
Tersy Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 58%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Ben mastur basyon yapıyorum ve hormonlar hemen uyku getiriyor

0

0 Yorumla
SuatBeyyyy Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Kitap okumak ya da sevdigin bir şeyi izlemek yagmur sesi falanda ise yariyor

1

0 Yorumla
Aleksandra1 Takip Et
Xper 1 Yaş: 39

+1 yıl

Öncelikle bir gün boyunca uyuma ertesi akşam uyumadan bir papatya çayı iç misler gibi uyku duzenin olir tel TV takılma kitap oku

0

0 Yorumla
sütlaçxew Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

+1 yıl

gözlerini 10 defa hızlı hızlı kırp sonra gözlerini kapatır hiç hareket ettmeden uyumaya çalış bazen işe yarıyor bende

0

0 Yorumla
DaİsY959695 Takip Et
Xper 1 Yaş: 21

+1 yıl

Sabahlamayı dene Veya kimse söylememis seni ağlatan bir şarkı aç yastığının yanına koy ağlarken uykun gelicek:)

0

0 Yorumla
seymanrruslu Takip Et
Xper 2 Yaş: 20

+1 yıl

sabit kal, hareket etme, bi süre sonra zaten uukuya dalacaksın

0

0 Yorumla
currlllq Takip Et
Xper 1 Yaş: 22

+1 yıl

yatağa girmeden 1 saat önce melisa çayı veya papatya çayı içmeyi deneyebilirsin, bana iyi geliyordu

0

0 Yorumla
uykucuyum25 Takip Et
Xper 3 Yaş: 20

+1 yıl

Akşam 9 oldumu grnrlde uyurum erdi güne kadar keşke az uyusam olmuyor

0

0 Yorumla
yorgunsavascı33 Takip Et
Xper 1 Yaş: 23

+1 yıl

Gözlerini kapat ve hiçbir şey düşünmemeyı dene bi anda dalacaksın zaten

0

0 Yorumla
user3444 Takip Et
Xper 2 Yaş: 25

+1 yıl

Hayel en iyisi sevdiğin biriyle kurgula kendini birak uykunu. Kollarına sorna

0

0 Yorumla
SentzzzxX Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 84%

+1 yıl

Keçileri say

1

1 Yorumla
- Tatlımıtatlıbirbal
  
  +1 yıl
  Saydım koyunları olmadı
  
  Yorumla
pesimistbiriydi Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 99%

+1 yıl

@Donkey_Kong yanıt sayısına bak jgksngnsnf

1

10 Yorumla
- Donkey_Kong
  
  +1 yıl
  Dünya kadar malın olacağına fındık kadar …. Olsun
  
  Yorumla
- pesimistbiriydi
  
  +1 yıl
  Pembe profil aç
  
  Yorumla
- Donkey_Kong
  
  +1 yıl
  Yok kalsın böyle iyi
  
  Yorumla
- Donkey_Kong
  
  +1 yıl
  Sen varsın ya yetiyor
  
  Yorumla
- pesimistbiriydi
  
  +1 yıl
  Ben yorum yaparım her zaman💪
  
  Yorumla
- pesimistbiriydi
  
  +1 yıl
  Kral iyi ki varsın🫶
  
  Yorumla
- Donkey_Kong
  
  +1 yıl
  🧟‍♂️🫂
  
  Yorumla
- Donkey_Kong
  
  +1 yıl
  Kalmadım onların sahte önerilerine
  
  Yorumla
- pesimistbiriydi
  
  +1 yıl
  🐺🫂
  
  Yorumla
- Donkey_Kong
  
  +1 yıl
  Dmye gelsene
  
  Yorumla
Biscolatagirl Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Uyku meditasyonları aç uyursun

0

0 Yorumla
Hakan10x Takip Et
Xper 6 Yaş: 46 , eic 95%

+1 yıl

Ramazandan sonra söylerim😀

0

0 Yorumla
NAMI-DEĞER Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 96%

+1 yıl

Evet yatakta kitap oku hemen uykum geliyor

0

0 Yorumla
tygerdatcom Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 31%

+1 yıl

Koyun say 1 2 3…15.16

0

0 Yorumla
Blossom01 Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Kitap okuya bilirsin

0

0 Yorumla
вʟᴀcĸᴊᴀcĸ Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 94%

+1 yıl

Uyku düzenini oturtunca çok güzel daliyorsun

0

0 Yorumla
Tinygirl Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Hiçbir şey işe yaramıyor

0

0 Yorumla
Ardayanlız Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 88%

+1 yıl

Bende aynı durumdayım

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Dymuvara kafa at direkt uyuyorsun

1

0 Yorumla
pinkcivcivv Takip Et
Yoda Yaş: 22 , eic 96%

+1 yıl

Asmr izle

1

0 Yorumla
papafyaaaa Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Uyku için meditasyonlar var. Onları deneyebilirsin

1

0 Yorumla
O_Kadar_Şeyyy_Gördüm Takip Et
Xper 7 Yaş: 102

+1 yıl

sarılmak uyku getırır

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

onun sesi olmadan uyuyamıyorum asik ol acil

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ben hemen uyurum bi taktigim yok mesela😂

0

0 Yorumla
miracle12345 Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Rahatlatıcı fon müzikler

1

0 Yorumla
agresifpanda69626 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

Kitap oku

1

0 Yorumla
Çağata_y Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

+1 yıl

Kafana hiç bişi getirme

1

0 Yorumla
restinerest Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 61%

+1 yıl

Kevser suresi

0

0 Yorumla
Unbreakable43Y Takip Et
Yoda Yaş: 45 , eic 84%

+1 yıl

Uyu hemen

0

0 Yorumla
dönenaz Takip Et
Xper 3 Yaş: 54

+1 yıl

Kendine tokat atıp bayılt.

0

0 Yorumla
dorukcantas Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 94%

+1 yıl

Spor yap

0

0 Yorumla
Vabiss_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 22

+1 yıl

Genellikle hayal kurduğum zaman şıp diye uyurum

0

0 Yorumla
tarihmeleği101 Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 99%

+1 yıl

Nefes taktiği var.

0

0 Yorumla
sadesevenbiri Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 53%

+1 yıl

Su sesi olabilir

0

0 Yorumla
yaseminin1 Takip Et
Xper 1 Yaş: 20

+1 yıl

Var kardeşim koyun say

0

0 Yorumla
slaynurovertinkoglu Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

+1 yıl

Hayallerini göz önüne getir

0

0 Yorumla
anonim808ka Takip Et
Xper 5 Yaş: 26 , eic 40%

+1 yıl

Ben koyun sayıyorum

0

0 Yorumla
arkadaşolmainsanıyım Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Telefonu bırakmak

1

0 Yorumla
amourprinceses Takip Et
Xper 5 Yaş: 23

+1 yıl

Meditasyon yap

1

0 Yorumla
Emre16765 Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

+1 yıl

Koyunları say 😅😅

0

0 Yorumla
helin1616 Takip Et
Xper 5 Yaş: 21

+1 yıl

Koyun say

0

0 Yorumla
sevil2627 Takip Et
Xper 3 Yaş: 22

+1 yıl

koyun say

0

0 Yorumla
Devamını Gör (1)

Devamını Gör(46)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uykuya hızlıca dalmak için taktikler var mı?

Uykuya hızlıca dalmak için taktikler var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!