Aralıklı oruç ile kilo verilebilir mi?

O zaman düzenli beslenme ile spor yap

Evet. Oruç sadece nefis için faydalı. Yoksa vücut enerji ile çalışır. Bunun bedenine bir faydası yok.

Kalori hesabı yapman lazım

Ne yazık ki evet :) Neyse yardım ederim

Beraber ilerleriz

Beslenme ve spor

Tamam neyse

Hayir zararli degil tabiki dikkat deme sebebim yediklerine dikkat etmen lazim devrik bir cümle kullanmışım

Ben öğlen ve aksam yiyorum genelde

Ama aksam 6 7 yi gecirmemeye çalışıyorum

100den 90a indim korumak icin yine ayni duzeni tutturman gerek

Başarırsin merak etme sporda yap ama tek diyetle is bitmiyor maalesef bizim tipte ki insanlar kilo almaya meyilli o yüzden sporda yapmak şart

O zaman verirsin bence

Squat yap yürüyüş yap aralikli oruca dikkat et bence harika olur birde yeşil cay ile kayısı çayı tüket

İnandiktan ve sabrettikten sonra tabikide olursun

Bence 65 bile olsan gzl olur

Bence o zaman fizigin daha ii olur 65te 60 daha kuru durur gbi geldi boyun uzun çünkü

Aynen başarılar dilerim inşallah başarılı olursun

Rica ederim

Bu ikisi de yeterli degil

ogun sayisini ikiye dusur, cop gidalari ve karbonhidratlari cikar proteini arttir kalori hesabi yapmadan bile verebilirsin bu sekilde

Baya cabaliyomussun helal

Hayir vucudun enerji kaynagi olarak seker istedigi icin acikiyorsun. Aldigin sekerler ve diger besinler bitince vucut yag yakmamak icin seni asertiyor. Vucudunu yaga adapte edersen bu kadar acikmayacaksin cunku yedigin yemeklerdeki yagi yaktiktan sonra eforsuz bir sekilde kendi vucut yagini yakmaya devam edecek. Bu sekilde 3-4 gun yemek yemeden duran insanlar var

Vucuduna seker verirsen sendeki seker bitmeden asla yagini yakmaz bitince de tekrar tatli krizine gireceksin

Ne alaka

Yagi tereyagindan, zeytinyagindan, yumurtadan etten avokadodan hindistan cevizi yagindan alabilirsin. Balik da ufak ve iyi bir secenek

Bence öyle