Çok acil 20 kilo vermem gerekiyor listesi filan var mı?

172 boy 90

Oha bemde 1.67 ve 91 92 filan

Knk instagramda bi diyetisyen var Eda Çelik onun hesabında 1 haftada 5 kg diyeti var onu yapacağım bu hafta birlikte başlayalım mı

@meraklıbilginpanda sapık mısın nesin ne yorum yapıyorsun Sanane

Bakıyım

Çilek filan var bide ara ögün var ben ara ögün yerine aralıklı oruç yapıyorum diyetteyken sevemedim ondan ya

o yaz günü paylaştığı için çilek
Ama mevsim meyvesi tüketilebilir demiş bende ara öğünü sevmedim 2 öğün yapmayı düşündüm

Evet 2 ögün en iyisi aslında ben başladım mı veriyorum da hep bozuyorum en son çok az kalorili beslendim ve su prk içmedim kilom vermem yavaşladı resmen benim 2 haftada 10 15 vermem lazjm

Aynı bende öyleyim bir gün dikkat etsem 1-2 kilo gidiyor günde sonrada hemen bozuyorum ay bu kadar aynı olur benimde marta kadar 75-80 arası olmam gerekiyor nişanı var kuzenimin özelden konuşalım mı birlikte kilo veririz

Olur konuşalım çıkıyorum gizliden