Spor ve diyetle bir vucut ne kadar sürede forma girer?

Yaptım 1 ayda sporla ve sağlıklı beslenmeyle 12kg vermişliğim var.

@BoşBoşGeziyorum hanımefendi bir ayda neredeyse aşırı derecede sağlıklı sonuç almak imkansızdır naçizane düşüncem. ben halter, fitnes çalışan birisi değilim fakat genel olarak kasların hareket kabiliyetini geliştirme, kas gerilimini azatlma ve posturu düzeltme odaklı esneklik çalışan birisiyim yoga, pilates, Barre gibi fitnesse nazaran daha kolay ve rahatlatıcı spor dallarında bile en az 4 aylık bir süreç söz konusu kaldı ki kas kutlesini arttirmak veyahut kilo vermek için bir ay yeterli olsun, gerçekten bir aylık bir süre içerinde etkili bir spor dalı var ise bunu benimle paylaşan olursanız eğer çok sevinirim ahahaha
Fakat bu çok zor kas kütlesini arttırmak için yapılan sporlara en yakını olan "Barre" örneğin hem pilates, hem, yoga ve fitness karışımı bir dal olmasına rağmen gelişim için en az 5-6 ay sunuyor

Chloe ting faydalı.

@BoşBoşGeziyorum kanal önerisi için teşekkürler 🙏🏼