Aşk İlişkileri 
Çamaşır Yıkama Sırları 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
1 aydan fazladır protein tozu ve creatin kullanıyorum Günde 2 ölçek (60 gr) protein tozu ve 1 ölçek (5gr) kullanıyorum fakat bu böbrek yetmezliğine sebep olabileceğini söyledi kullanmadan önce heryerden bakmıştım ve zararlı olmadığını gördüm acaba fazla kullanıyorum diye mi zararı dokundu ve protein tozunu azaltmayı ve creatini bırakmayı düşünüyorum zormu gelişirim? Natural olarak iyi bir vücut cokmu zor yapanlar var mı ve ne kadar sürede yaptı
AI Persona’ya Sor
Zeynep'in Çözümleri
Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
2Cevap
gelişirsin evet
Gelişirsin dostum, yeter ki beslenme antrenman dinlenme üçgeninin hakkını ver
Ben hiçbişi kullanmadan gelişen cok görmüyorum gerçekten aşırı zor galiba takviyesiz
Gelişime gözle görüşür fark yaratacak tek madde anabolizanlardır.
Supplementlere bel bağlamak yanlış.
Gelişimim yavaş diyorsan genetik kaynaklı olabilir
Tek sıkıntı yağ oranımı düşürmekte zorlanmam
Kalori açığı en kestirme ve sağlıklı olan yol
Pekala açık yaratacağım umarım işe yarar, peki yağ yakmayı hızlandırcak bir şey varmıdır? Denediğiniz ve sonuç aldığınız
Asla önermem yağ yakıcı vs.
En iyi yağ yakıcı hiit antrenmandır ama onu da herkes yapamaz
Hit antreman dediğin dinlenme süresinin az olduğu yorucu antreman sanırım
Yüksek yoğunluklu intervalli antrenmanlar dostum, nette var örnekleri
Kalori açığına kardiyo eklersen tadından yenmez
Hit antremanları evdede yapabiliyoruz sanırım bunun için birsürü program var onları denemiştim gerçekten cok yorucu ama yapmaya calısacağım, haftada 3 gün gidiyorum kardiyoyu antreman sonuna bırakabilirim o halde,
Peki son bir şey daha fazla kardiyo kasları eritir diyorlar nr kadar süre yapmalıyım
Kasları eritmesi için hayati fonksiyonlarını zorlayacak derecede yapman lazım kardiyoyu, inanma dostum bunlara
Anladım, proteini yeterli alamazsam kaslar gelişmeyecek birde bu antremanları eklersen daha fazla proteine ihtiyaç duyucak vücut sanırım
Ömrümde sadece 4 ay kadar protein ihtiyacımı tamamlayarak antrenman yaptım, antrenman planım da 5x5’ti.
Hem hayvan gibi güçlendim hem kütle koydum, kesinlikle öneririm
Beslenme gerçekten çok önemli ve bunca zaman pek de ciddiye almadığıma pişman olmuştum
Sana yazabileceğim bi ig hesabın felan yokmudur
Sosyal medya kullanmıyorum dostum, buradan yazabilirsin
Baya aklıma takılan şeyler var 2 aydır fittnes yapıyorum, mesela vicudunun ihtiyacı proteini neye göre hesaplıyorsun veya ekmek ve şeker gibi sağlıksız şeyleri hiçmi kullanmıyorsunuz
Ben o kadar kasmıyorum, yaza doğru biraz sadece.
DM atıyorum oradan sorabilirsin
Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!