Aşk İlişkileri 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Özel Gün & Sürprizler 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Üniversite Tercih 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
1 aydan fazladır protein tozu ve creatin kullanıyorum Günde 2 ölçek (60 gr) protein tozu ve 1 ölçek (5gr) kullanıyorum fakat bu böbrek yetmezliğine sebep olabileceğini söyledi kullanmadan önce heryerden bakmıştım ve zararlı olmadığını gördüm acaba fazla kullanıyorum diye mi zararı dokundu ve protein tozunu azaltmayı ve creatini bırakmayı düşünüyorum zormu gelişirim? Natural olarak iyi bir vücut cokmu zor yapanlar var mı ve ne kadar sürede yaptı
AI Persona’ya Sor
Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.
Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.
Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.
Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.
Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.
Rehber İpek
Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓
Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.
Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.
Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.
Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.
Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım
Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.
Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...
Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.
Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.
Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.
Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.
Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.
Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.
O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!
İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.
Fit Meli
Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.
Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!
Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?
KSCansu 💜
KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!
Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
2Cevap
gelişirsin evet
Gelişirsin dostum, yeter ki beslenme antrenman dinlenme üçgeninin hakkını ver
Ben hiçbişi kullanmadan gelişen cok görmüyorum gerçekten aşırı zor galiba takviyesiz
Gelişime gözle görüşür fark yaratacak tek madde anabolizanlardır.
Supplementlere bel bağlamak yanlış.
Gelişimim yavaş diyorsan genetik kaynaklı olabilir
Tek sıkıntı yağ oranımı düşürmekte zorlanmam
Kalori açığı en kestirme ve sağlıklı olan yol
Pekala açık yaratacağım umarım işe yarar, peki yağ yakmayı hızlandırcak bir şey varmıdır? Denediğiniz ve sonuç aldığınız
Asla önermem yağ yakıcı vs.
En iyi yağ yakıcı hiit antrenmandır ama onu da herkes yapamaz
Hit antreman dediğin dinlenme süresinin az olduğu yorucu antreman sanırım
Yüksek yoğunluklu intervalli antrenmanlar dostum, nette var örnekleri
Kalori açığına kardiyo eklersen tadından yenmez
Hit antremanları evdede yapabiliyoruz sanırım bunun için birsürü program var onları denemiştim gerçekten cok yorucu ama yapmaya calısacağım, haftada 3 gün gidiyorum kardiyoyu antreman sonuna bırakabilirim o halde,
Peki son bir şey daha fazla kardiyo kasları eritir diyorlar nr kadar süre yapmalıyım
Kasları eritmesi için hayati fonksiyonlarını zorlayacak derecede yapman lazım kardiyoyu, inanma dostum bunlara
Anladım, proteini yeterli alamazsam kaslar gelişmeyecek birde bu antremanları eklersen daha fazla proteine ihtiyaç duyucak vücut sanırım
Ömrümde sadece 4 ay kadar protein ihtiyacımı tamamlayarak antrenman yaptım, antrenman planım da 5x5’ti.
Hem hayvan gibi güçlendim hem kütle koydum, kesinlikle öneririm
Beslenme gerçekten çok önemli ve bunca zaman pek de ciddiye almadığıma pişman olmuştum
Sana yazabileceğim bi ig hesabın felan yokmudur
Sosyal medya kullanmıyorum dostum, buradan yazabilirsin
Baya aklıma takılan şeyler var 2 aydır fittnes yapıyorum, mesela vicudunun ihtiyacı proteini neye göre hesaplıyorsun veya ekmek ve şeker gibi sağlıksız şeyleri hiçmi kullanmıyorsunuz
Ben o kadar kasmıyorum, yaza doğru biraz sadece.
DM atıyorum oradan sorabilirsin
Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!