Yüksek protein alıyorum sağlık açıdan sıkıntı olur mu yardım edin lütfen?

Gizli Üye

(18-24)

18 yaşındaydın 177boy 80kiloyum yağ oranım 14 8 aydır fitness yapıyorum, günlük 160g protein,2100 kalori,230g karbonhidrat sizce sağlık açıdan sıkıntı olur mu yardım edin lütfen

Cevapla

Sizce Soruları

1 kişi beğendi

AI Persona’ya Sor

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

3

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Spor konusunda 20,4b cevap paylaştı.

aşırısı zararlı

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Benimki çokmu hocam kilomun 2 katını alıyorum
hakan-salihoglu Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Bu proteini beslenme ile alamazsın muhtemelen toz kullanıyorsun. Protein tozları kimya laboratuarı gibi. Içindeki katkılar uzun vadede sana sorun yaratır. Bu sebeple doğal beslen.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece 1 ölçek kullanıyorum whey proteinocean ondada 14g protein var
  
  Yorumla
- hakan-salihoglu
  
  +1 yıl
  Ne kadar kullandığın önemsiz 1 çay kaşığı bile içsen içindeki katkılar zarar verir. Ek olarak hesapladım senin protein ihtiyacın 110 gram. Bunu ise 2 öğün temiz beslenmeyle sağlarsın. Toza felan gerek yok yani. Ek olarak o kadar karbonhidratta zararlı. şu an ergenliktesin ergenlik bitsin obez olursun. ya da boyun uzama evresinde o kadar karbonhidrat boy uzamana da engel olur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hocam gün içinde takviyede alıyorum OMEGA3, d3, Multivitamin,
  
  Yorumla
- hakan-salihoglu
  
  +1 yıl
  Doğal beslen paranı organik besine harca diğer türlü paranda çöp olur sağlığında.
  
  Yorumla
- hakan-salihoglu
  
  +1 yıl
  Sana youtube kanalımdaki içerikleri atayım izle bilinçlen
  
  https://youtu.be/5KwEBnsuiZY?si=lDwmtD7jgmg1sq5W
  
  https://youtu.be/EEz3REklnjU?si=7SowN9jn17ebYcwX
  
  https://youtu.be/ZXUaheAHlvo?si=qgIvKb-39IS2-Cwg
  
  https://youtu.be/FmvKsXVTAFk?si=9ShdYkxTxOYWzpaa
  
  https://youtu.be/CiHAcWGnmwc?si=o7u132BZN1dIQO9O
  
  Yorumla
Öylesinen1ck Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

Doğal yolla almadığın aşikar bu yaşta vücuduna o saçma kimyasalları basma yazık. Acısı çıkar ileriki yaşlarında.

0

15 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece 1 ölçek whey kullanıyorum onda 14g protein var
  
  Yorumla
- Öylesinen1ck
  
  +1 yıl
  146 gram proteini vücuduna doğal yollarla aldığını söylüyorsun yani?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kahvaltıda=3haslanmis yumurta 100g yulaf ögle=150g kepekli makarna,50g kavurma, akşam 100g basmatik princ,250g tavuk göğsü
  
  Yorumla
- Öylesinen1ck
  
  +1 yıl
  Bir koli yumurta yemeyeceğine göre etle alıyor olman lazım. 2100 kaloriyi aşmadan nasıl yapıyorsun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Attım hocam bakın
  
  Yorumla
- Öylesinen1ck
  
  +1 yıl
  Diyetisyen mi hazırladı bu listeyi? Lif ve protein açısından düzgün görünüyor ancak yeşillik sebze vs de tüketmen gerekiyor tüketiyorsan sıkıntı yok.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hocam tüketmiyorum haftalarca değiştirdim onun yerine omega3, d3, Multivitamin alıyorum teşekkürler
  
  Yorumla
- Öylesinen1ck
  
  +1 yıl
  Bak, sorgulamamın tek sebebi yaşın gerçekten gencecik. Vücut hayat boyu gelişebilen, değişebilen bir şey. Sağlığından olma. Eğer diyetisyen kontrolünde yapıyorsan devam et, değilse uzmanına danış. Yeme bozukluğu senin yaşlarında çok yaygın, sağlığın her şeyden öte. Kendine dikkat et. Rica ederim.
  
  Yorumla
- hakan-salihoglu
  
  +1 yıl
  Tavuk göğsü ve kavurmayı finalde 300 gram desek 25 gram protein 75 yapar 3 yumurta 18 gram 88 gram yapar bitkisel protein baz alınmaz eğer ki kas geliştireceksen çünkü amino asit profilleri çok zayıftır. Ha bana gelip 30 35 gram tavukta protein demeyin organik olmayan tavukta protein oranı 15 gramlara kadar düşmekte. İlaçlı market tavuğu desek 300 gramdan alacağın max 45 gram protein 6 gramda tavuk yumurtasından 18 de ordan 58 gram. Kısaca beslenme organik değilse ne yersen ye çöptür.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hocam organik bulma ihtimalimiz yokki hemde kepekli makarnadaki protein ve yulafda var
  
  Yorumla
- hakan-salihoglu
  
  +1 yıl
  Sebze meyve yeşillik yok. Kısaca bu beslenme biçimi vitaminler mineraller antioksidanlar ve diğer faydalı enzimler asitler anlamında yoksun. Bu şekilde uzun süre beslen erken yaşlanırsın erken elden ayaktan düşersin. Kaslı fizik olur ama güç kuvvet enerji olmaz. Vitaminide hapla felan sağlayamazsın salatan meyven sebzen olmalı.
  
  Yorumla
- hakan-salihoglu
  
  +1 yıl
  5 dk google araştırması ile tonla organik satan bulunur ek olarak artık her markette organik standları var. 3 kuruş fazla verip en iyiyi almak dururken kimyasal olanı almak sağlığını riske atar. Neyse hadi iyi günler.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hocam zaten dişimizden tırnağımızdan arttırarak alıyoruz dahası zor birde bende 95ten 89a düştüm üstüne güzelde fiziğim var
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  4 ayda 16 kilo verdim sağlıklı şekilde, karaciğer yağlanması vardı artık yok ne kan değerimde bozulma var nede sağlığımda
  
  Yorumla

Kızlardan ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yüksek protein alıyorum sağlık açıdan sıkıntı olur mu yardım edin lütfen?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨