Yüksek protein alabilmem için neler tüketmeliyim?

Gizli Üye

(25-29)

Protein tozu kullanıp kullanmamak arasında kaldım. 65 kiloyum Günlük 40 Gr civarı protein alıyorum ama protein oranını yükseltmek istiyorum. Neler tüketmeliyim yardımcı olur musunuz? Kas gelişimini artırmak istiyorum spor yapıyorum ama yeterli protein alamiyorum sanırım Protein tozu kullanmak sağlıklı mı?

Cevapla

Çok Süper Cevap

Giraybayhan1 Takip Et
Yoda Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

protein tozu kullanabilirsin veya kırmızı et tüketebilirsin ve evet protein tozu kullanmakta bir sakınca yoktur çünkü protein tozu zaten kalsiyumdan yapılan bir şey yanlış hatırlamıyorsam peynir altı suyu muydu peynir tozu muydu neydi ondan yapılıyordu yani zararlı değil

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

shadow1905 Takip Et
Guru Yaş: 42 , eic 49%

+1 yıl

O protein tozunu oluyorsan onu yakman lazım yoksa karaciğer saldırı olmasını saplarsın en doğalı kırmızı et ya da tavuk tozları hayatından kaldır derim

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor yapıyorum zaten ama daha önce protein tozu kullanmadım. Kullansam mı bilemedim. Kilo başına 1 Gr. Protein almalıyım diye biliyorum yanlış bilmiyorsam. 40 Gr besinlerden protein alıyorum günde 1 ölçek te toz kullansam mı diye düşündüm hala emin değilim açıkçası
  
  Yorumla
- shadow1905
  
  +1 yıl
  1 ölçek tozu senin yakman için çok affedersin köpek gibi çalışman lazım yani öldüm bittim demen lazım arkadaşım yani yine de sen bilirsin bende spora gittim zamanında ama hiç toz feln kullanmadım kırmızı et tavuk ve karbonhidrat destekli beslendim.
  Ve sonuç olabiliyorsun sadece beslenmen çok önemli tozlar karşıyım ben
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğru söylüyorsun bende toz kullanmadım daha önce bilmediğimden soruyorum. Protein oranını nasıl artırım diye. Günlük aldığım besin beni tıka basa doyuruyor daha fazlasını alamıyorum
  
  Yorumla
- shadow1905
  
  +1 yıl
  Ekmeği komple kez arkadaşım tavuk pilav ve kırmızı et. Tüket sana tavyem bu tabii ar da. Sebze de ye spor dan kaç dakika sonra yemek yiyorsun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  En az 1 saat bekliyorum
  
  Yorumla
- shadow1905
  
  +1 yıl
  En büyük hatayı yapıyorsun. 1 saat çok yüksek bir zaman dilimi arkadaşım yanlışlar solosu bilgi ile olmaz
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne kadar beklemem gerekiyor. Diyetisyenim 1-2 saat bekleyeceksin demişti bana. Çok hakim değilim kusura bakma
  
  Yorumla
- shadow1905
  
  +1 yıl
  O diyetisyen var ya neyse bak ben sana söyle bişey öyleyim spor yaptıktan sonra kaslarında yırtılmalar olduğu için o yırtılan kasları spordan 30 dk içinde miydene proteinin girmesi lazım ve o kasların o proteini nasıl kaslarını çektiğini hissedeceksin.
  Yırtılan kaslar sadece proteinle kazanımı olur geri arkadaşım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

herseyguzelolacakmis Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Google'da bir sayfada faydalı bir sayfada zararlı yaziyor. Burada kullananlardan bilgi almak daha mantıklı degiilmi sencede
  
  Yorumla
- herseyguzelolacakmis
  
  +1 yıl
  faydali yazmak mumkun degil. protein tozu zararlidir ama protein almana da katkida bulunur. buradakiler de uzman kisiler degil sonucta
  
  Yorumla
youblowmymind Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 84%

+1 yıl

Tavuk göğsü yiyebilirsin hem ete göre daha ucuzdur. Yeterli protein alamıyorsan protein tozu iyi bir ek takviye olacaktır. Sağlıklı, bir sorun olmaz.

0

0 Yorumla
brn19 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 100%

+1 yıl

Cok zararli o tozlar cogu yerde soylemezler. Sen bilirisn

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ek gıda vs alsam içim fit sütlerde 30 Gr. Protein olduğu yazıyor doğru mu bilmiyorum ama denesem mi
  
  Yorumla
- brn19
  
  +1 yıl
  Kesinlikle dofru yolda degilsin. Ya gencsin ne gerek var yap yuruyusunu saglikli organik beslenmeye dikkat et abur cubur yeme
  
  Yorumla
- brn19
  
  +1 yıl
  Suyu bol ic
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam teşekkür ediyorum
  
  Yorumla
- brn19
  
  +1 yıl
  Rica ederim
  
  Yorumla
- brn19
  
  +1 yıl
  Boy kilo kac
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  165-65
  
  Yorumla
- brn19
  
  +1 yıl
  Balik etlisin neguzel sisman gorunmuyosundur ama cokta istiyosan max 5 kg verebilirsin ama bence super balik etli seviyorum diye super
  
  Yorumla
AArtisMühendis Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 91%

+1 yıl

Boy kilo yağ ve kas oranın nedir. Ona göre söleyim sana

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  165 boy
  65 kilo
  51.9 kas
  
  Yorumla
- AArtisMühendis
  
  +1 yıl
  En az 12 kg vermen lazım. 40 gram protein az. 60grama çıkarmalısın. Yağlısındır da. Koşu yapmayı ihmal etme
  
  Yorumla
ArSSlan06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Sağlıksız. Sabahları kaynamis yumurta, lor ve yulaf vs tarzı şeylerle salata yapabilirsin.

0

0 Yorumla
Hipnotix Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Finduk fistuk makarna yeter protein tozu çok zararlı..

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Tavuk ye ve boy kaç? 40 gr az bayaa

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  165
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kilon fazla bence
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetisyenimle görüştüm bı liste hazırladı bana uyuyorum listeye ama bazen tıkanıp kaliyorum. Karbonhidrat az alıyorum yine de yazdığı herşeyi yiyemiyorum. Diyetisyenim mide kapasitenin düştüğünü söyledi çok çabuk doyuyorum. Bazen 40 Gr dan daha az protein aldığım da oluyor maalesef
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilom fazla evet 65 kilo vermek amacı ile hem spora hem diyetisyene başvurmuştum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Suanki fizigini merak ettim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ..
  
  Yorumla
tıpdoktoruu Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Diyetisyene gitsen?

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yüksek protein alabilmem için neler tüketmeliyim?

Yüksek protein alabilmem için neler tüketmeliyim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!