Sizce sağlıklı kilo vermek için en önemli etken nedir?

Yaron xper seviyem yeterli olacaktır mesaj için yorumumu en iyi görüş seçersen bura katkı sağlar ilk fırsatta irtibana geçip başlayabiliriz

Ben uzun yıllar sporculuk yapmış sporculuk dönemlerinde Türkiye dereceleri milli sporculuk ve uluslar arası yarışmaları bulunan bir sporculuk dönemi üzerine uzun bir dönem antrenörlük yaptım Türkiye dereceli milli takımda yarışan sporcular yetiştirdim. Bu mesleği sadece sahada değil tabii akademik eğitimlere tamamladım spor lisesi beden eğitimi bölümü ve beden eğitiminde yüksek lisans yaptım. Böyle bir kariyerim var ve eğer gerçekten yapmak istiyorsanız size yardımcı olabilirim ve çok güzel sonuçlar alabiliriz bunun garantisini verebilirim sana

Amacın ne peki tam olarak

Boy kilo söylermisin

Vicudunuzu tam olarak bilmiyorum ama tahmini olarak 10 kg gibi bir fazlalığımız Var ve bununla beraber genel olarak sıkılaşma ve şekillenmeye girersek süper olur diye düşünüyorum

Ben yazıyorum da rahatsız olmuyorsunuz umarım

Özellikye çalıştırmak istediğimiz bölgeler nereler vicudumuzda

Karın dışında şekillenme ve sıkılaşma konusunda bir isteğin var mı

İşimiz seninle çok daha kolay ilerleyecek o zaman eğer tek sorunumuz bu ise beni dinlediğin takdirde 3 ay içerisinde 45-50 kg arası beli incecik bir kız olacaksın tabi kendini bana bırakırsan

İnsanlar heykel gibidir antrenör heykeltıraş eğer yeterli bilgi deneyim ve tecrübeye sahip ise kendisine tam anlamı ile itaat eden sporcuyu iyi bir antrenör bir taşı işler gibi işleyip şekil verir anatomik yapının müsade ettiği ölçüde yıllarca bunu yaptım 140 kg'dan inipde baklavaları sayılan sporcularım oldu seninki çok kolay ama ne kadar itaat ve düzene sahipsin bu önemli asıl süreci işletecek olan senin kendini bana ne kadar bırakır teslim eder ve itaat edersen o kadar kısa sürede o kadar fazla başarılı oyuruz

Bu senin elinde ben merak etmiyorum çünki ben gerekeni yapabilirim ancak sen ne kadar beni dinler bana uyum sağlarsan o kadar sonuç alırsın

Kaç yaşındasın bu arada

Yürüyüş yüpma imkanın var mı ve günlük spora ne kadar vakit ayırabılırson

Günlük 40dk evde egzersiz ve 45 dk dışarda yürüyüşe vaktin var mı

O zaman sıkma kendini her şey bende artık

Öğrencimizin çalışıyormusun

Yurtta mı kalıyorsun beslenme düzeni konusunda zorlanırmıyız

Yemek konusunda sorun yok o zaman öğrenci evi mi

Evde olman iyi oldu

Süper

Xper sınırda kalmış 🙈 yarına kaldı yazmam