Kilo vermenin püf noktaları neler?

Question

neler lanet olsun ne

Seher Akgül · Accepted Answer

Merhaba sevgili KScan,

Kilo vermek, alışılmış ve bu kiloları almana sebep olmuş yaşam tarzından vazgeçmekle başlar.

Nasıl olacak o der gibi bakma. İlk kural bu işin ehli sizinle birebir ilgilenecek bir beslenme ile yola çıkmalısın.

Ve harfiyen kurallarını uygulamalısın.

İkinci kural hemen spor yapabileceğin ortamı bulmalısın. Vücut yapına ve yaşına uygun bir spor seçmelisin.
Yok uğraşamam diyorsan günlük yürüyüş rutini oluşturmalısın. Hareketsizlik, yağ değil kas kaybettirir unutma bunu.
Üçüncü ve en güzel kural metabolizmanı ve yağ yakımını hızlandıracak #seherakgül ev yapımı en doğal kürlerinden yaşamına dahil edeceksin.

Ve yola devam. Evet, sevgili KScan zayıflama sürecinde motivasyon da çok önemlidir. Modunu düşürecek, yaptıklarına ve çabana saygı göstermeyecek kişilerden de uzak dur.

Zayıflamayı başarmış kişilerin öykülerini izle. Kendine uygun yöntemlerini bul. Ve mutlaka bol bol su iç. Uyku düzenin de çok önemli. Hiçbir çabanın boşa gitmeyeceğini sen de göreceksin ve çok mutlu olacaksın.

Bu konuda sana destek olabilecek birçok yardımcı doğal kürler bulabileceğin Youtube/seherakgül kanalıma da uğramayı ihmal etme.

Sağlıklı ve fit göreceğiz seni bundan emin ol ve başla.

Sevgilerimle.

Gizli Üye · Accepted Answer

Her yemeği ye (diyet yapamıyorsan) ama az yiyeceksin. Gün de 3 lt su iç. Gün içerisinde spor yap. Dışarıda koşu yapabilirsin. Yatmadan önce de egzersizler yap iyi geliyor insana güzel uyku çekiyorsun. Her gün egzersizler yaptıkça bu sana dans gibi gelecek. Bir dansa kafayı tak hareketli olursun. Acıktığında su ile beslen. Meyve, yoğurt, süt de olabilir. Tatlı seviyorsan Evde fit ve diyetlik tarifler yapabilirsin.

LiveYourDreams · Accepted Answer

3 ara öğün ve 3 ana öğün yemeyi alışkanlık edinin ve asla aç kalmayın günde ortalama 45 dakika yürüyüş yapın günde 8,10 bardak su için kan şekerini hızla yükseltip düşürmeyen tokluk hissi veren kepekli ve lifli yiyecekleri tercih edin.

sedomania · Accepted Answer

2 öğün yemek ye akşam yemeğini saat 5-6 dan sonra yeme. günde en az 2 lt su içmeye bak. 1 saat yürüyüş+ egzersiz yap. abur cubur kızartma un tuz şekerden uzak dur yeter.

Can70 · Answer

Kilo almak istiyorum ne kadar yesem de almıyorum yaaa :(

SleepyHollow_ · Answer

gayet basit. kepek ekmeği yiyeceksin ya da ekmeği keseceksin. yağlı asitli şekerden felan uzak dur. düzenli beslen meyve sebzeyı bol tuket zaten kendılıgınden verıyorsun

varus55 · Answer

6 dan sonra bir sey yeme. yemekte karnin doymadan kalk bu kadar.

Cherry-Wine · Answer

3 ara öğün ve 3 ana öğün yemeyi alışkanlık edinin ve asla aç kalmayın günde ortalama 45 dakika yürüyüş yapın günde 8,10 bardak su için kan şekerini hızla yükseltip düşürmeyen tokluk hissi veren kepekli ve lifli yiyecekleri tercih edin

Cᴇʜᴇɴɴᴇмᴅᴇᴋіᴠᴏᴅᴋᴀ · Answer

3 ara öğün ve 3 ana öğün yemeyi alışkanlık edinin ve asla aç kalmayın günde ortalama 45 dakika yürüyüş yapın günde 8,10 bardak su için kan şekerini hızla yükseltip düşürmeyen tokluk hissi veren kepekli ve lifli yiyecekleri tercih edin

CreepyCreepy · Answer

Bu soruyu ancak Canan Karatay cevaplar Sikma Zorlama takma veremezsin yoksa

Derinsu1920 · Answer

2 gündür bende diyet yapıyorum bence püf noktası porsüyonu azaltmak her zaman yediğinin yarısını yemek 😘

Power_MAN · Answer

Sağlıklı beslenme. Düzenli spor. Yediğin kaloriyi vermen lazım.

köftedudak1 · Answer

Az ye, bol su iç ve yürüyüş yap

Sunlіght · Answer

3 ara öğün ve 3 ana öğün yemeyi alışkanlık edinin ve asla aç kalmayın günde ortalama 45 dakika yürüyüş yapın günde 8,10 bardak su için kan şekerini hızla yükseltip düşürmeyen tokluk hissi veren kepekli ve lifli yiyecekleri tercih edin

KürşatYolcu · Answer

Diyet yapmadan önce bi güzel fastfood ye ödüllendir kendini

1UMUTCAN1 · Answer

ıkınmıyacaksın tıkınmıyacaksın sıkılmıyacaksın

BeyazKedücük · Answer

Az yemek

Gizli Üye · Answer

kaç kilosun kız çok dert ettin belli ki

deliadaam · Answer

boy kilo yaş

ᴡiɴᴄʜєѕᴛєʀ · Answer

İstikrar

Angaralı-iso · Answer

Boy kilo neki

lickkkk · Answer

Kaç kilodun

Kilo vermenin püf noktaları neler?

Kilo vermek, alışılmış ve bu kiloları almana sebep olmuş yaşam tarzından vazgeçmekle başlar.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kilo vermenin püf noktaları neler?

Kilo vermek, alışılmış ve bu kiloları almana sebep olmuş yaşam tarzından vazgeçmekle başlar.

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!