Anksiyete ile mücadele?

Özgüven eksikliği üstüne olumsuz düşüncelerle dolu biriyim ne yapsam da olumlu hale dönemiyorum aşırı geriliyorum çok nadir kişilerle güvende hissediyorum

Olumsuz düşünceler senin elinde olan bir durum değil. Beynin bu şekilde kendine bir mekanizma icat etmiş.. Savunma mekanizması ve sen de olumsuzluklar üzerine "ya bu olursa, ya şöyle olursa" Diyerek kendimi meşgul ediyorsun ve engellemiş oluyorsun. Aklının sana söylediği şeyler kesin değil belirlediğin düşünceler olası ihtimaller. Yani gerçeklik payı yok. Özgüven için de iyi olduğun alanlarda daha da kendini geliştirmen gerekir kendi başarılarını kendi gözlerinle görmen, kendini sevmen gerekir. Anksiyeteyle baş etmek zordur yapman gereken tek bir şey daha var rezil olurum korkusuna çare, her insan hata yapabilir diye düşünmek.

İlk zamanlara göre daha ağır yaşıyorum bu anksiyeteyi kimseyle de paylaşamıyorum yaşadıklarımı ailem umursamıyor doktora desen 3 ay sonraya randevu veriyor yani her şey kendi içime kalıyor bazı şeyleri aşmak için konuşmak istiyorum ama o da olmuyor sıkışıp kaldım ve ne yapacağımı bilmiyorum

Psikiyatri tam olarak sana çözüm sunamaz çünkü, ilaçlar sadece belirtileri azaltır seni baştan yaratamaz böyle bir etkisi yoktur. Korku ve panik anında seni yatıştırır fakat problemi kökünden çözmez. Psikiyatrinin psikoloğa yönlendirmesi gerekir. Altta yatan sebep neyse onun onarılması, tedavi edilmesi gerek.
Sosyal ortamda dışlanma, rezil olma, hakarete uğrama vb. Sorunlar varsa bunların çözümü gerekir. Depresyon ihtimali de doğurabileceği için anksiyete varken her daim pozitif yönün olmak zorunda.

Ailen değil sen kendini umursa çünkü eninde sonunda yalnız kalacağız kendimizden başka kimse bizi kurtaramaz. Ailen seni umursamıyor diye, boş verilecek biri değilsin. Kendini öyle hissetme.

İlaç kullanmayı sevmediğimi söylememe rağmen durmadan ilaç dayıyorlar 1.5 yıldan fazladır gidiyorum ilaçları çok nadir düzenli kullanmışımdir

Konuşma terapisi bana daha iyi gelicek gibi hissediyorum ama psikiyatristler ilaç verip duruyor vallahi bıktım ya

Özel klinik veya özel hastaneler bu konuda yardımcı olabilir imkanın varsa. Kendi doktoruna konuşmak beni daha iyi hissettiriyor dersen yönlendirir. Eğer hala bir çözüm bulamadıysan doktorunu değiştir farklı hastaneye de gidebilirsin devlet hastanesi.

Üniversite hastanesine gidiyorum her gittiğimde doktor değişiyor çok saçma geliyor bana ama özelin de ne kadar olduğunu bilmiyorum

1.5 - 2 yıldır psikiyatriste gidiyorum ama pek bir işe yaradığı söylenemez