Uyku düzenimi nasıl düzeltebilirim?

Merlas

Xper 4 Yaş: 23

Kaç aydır ya saat bir ya da iki de uyanıyorum. Günümün yarısı çöp, ne yapmalıyım?

Cevapla

Nasıl Soruları

4 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

_GeceMuhafızı_ Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Öncelikle fotoğrafta çok güzel çıktığını söylemek isterim, daha sonrasında da eğer erken saatlerde uyumak istiyorsan telefonu bırakmalısın yani yatacağım vakitlerde telefonun uzağında olsun ve hiçbir şekilde yatağa girer girmez telefon eline alma, çünkü telefon elimizde olduğu müddetçe ona bakayım şuna yorum yapayım bunu inceleyin derken, vaktin nasıl geçip gittiğini anlamıyorsun Bir de mesela ben akıllı saat kullanıyorum o kaç saat uyku uyuduğumu gösteriyor Bu şekilde uyku düzenimi ayarlayabiliyorum.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Wjej3j3j322j Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Bende gece 4 de uyanıp geri yatamiyorum çoğu zaman sonra gidip 11 12 sa calisiyorum.
Kafam cok dolu ya da stres olunca oluyor

0

1 Yorumla
- Merlas
  
  +1 yıl
  Kolaylıklar ve sabır diliyorum hizmet sektörüyse daha çok
  
  Yorumla
Ondomann Takip Et
Bilge Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

erken yatıp erken kalkmaya özen göster kardeş, biraz durumu tekrarlarsan uyku düzenin dengeye girecektir. hatta delikli uykular çekiyorsan zamanla tekte uyanmaya başlayacaksın

0

0 Yorumla
Mitsuhide Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

sürekli evde olan ve çalışmayan biriysen çok normal benimde öyleydi şimdi 1 saat daha fazla uyumak için can veririm

0

1 Yorumla
- Merlas
  
  +1 yıl
  2 gece 2 gündüz vardiyasında çalışmıştım cehennemdi. Kolaylık versin sizlere
  
  Yorumla
whitechocolatte10 Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 104%

+1 yıl

1 gün uyuma akşam erken uyuyosun zaten. Öyle öyle düzene girer.

1

1 Yorumla
- Merlas
  
  +1 yıl
  Bugün öyle yapacağım, uyuya kalırsam kargom yanar djdjd
  
  Yorumla
Salihydnxyz Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 83%

+1 yıl
Sağlık konusunda 499 cevap paylaştı.

Gününü doldur hiç bir zaman boş geçirme rutine bindirirsen uyku düzeni de gelir

0

0 Yorumla
tt_Escape_tt Takip Et
Master Yaş: 39 , eic 97%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,4b cevap paylaştı.

bilerek kendini uykusuz bırak bir gün
ertesi gün dzelecek

0

0 Yorumla
Benchbas Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Erken yat erken kalk aksamlari yogurt filan ye uykun gelsin

0

0 Yorumla
FısFısOdaSpreyi Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,4b cevap paylaştı.

1 gün boyunca uykusuz kalıp 9 da vuruyorsun kafayı düzeliyor

0

0 Yorumla
Legionberk Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 50%

+1 yıl

az kahve tüketimi ve bir gün boyunca uyumamak olabilir veya bitki çayı içebilirsin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Erken yatmaya alıştırcan kendini başka yolu yok.

Bu arada ben bu çıtıra aşık olucam sanırım ağlamak istiyom koymayın şöyle fotolar

0

0 Yorumla
Ahdefefa Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Bende bundan muzdarip

1

1 Yorumla
- Merlas
  
  +1 yıl
  5 saat gözüm kapalıydı sadece hdjdjd akşam uyicam
  
  Yorumla
Gece__Meleği Takip Et
Yoda Yaş: 20 , eic 98%

+1 yıl

Erken uyanın erken yatarsınjz

2

0 Yorumla
SentzzzxX Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 84%

+1 yıl

Erken uyanarak ve yorularak

1

0 Yorumla
badboy_master Takip Et
Guru Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Gün içinde uyuma kendini yor

0

0 Yorumla
AnkaraKrali06 Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 90%

+1 yıl

Sigara kullanıyor musun

0

0 Yorumla
DeadlyPenalty Takip Et
Yoda Yaş: 39 , eic 100%

+1 yıl

Kendine yapacak anlamli seyler bul..

0

0 Yorumla
-ᴡiɴᴄʜᴇsᴛᴇʀ Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 98%

+1 yıl

Ayağımda sallayarak

0

0 Yorumla
Gülgibierkek Takip Et
Guru Yaş: 43 , eic 99%

+1 yıl

Sevgisizlik mi cekiyon

0

0 Yorumla
PATRON79 Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 98%

+1 yıl

burnuna ne oldu senin?

0

0 Yorumla
AnkaraaFB Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

ıstersen sana yardımcı olmayı cok ısterım

0

0 Yorumla
sarp1P Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

+1 yıl

Doktora git ilaçla ancak bir de düzenli beslenme

0

3 Yorumla
- Merlas
  
  +1 yıl
  Düzenli beslenme mi JZJZJZJ ya bi öğün yiyorum ya 3 öğün direk yemeği keseceğim kilo aldım be
  
  Yorumla
- sarp1P
  
  +1 yıl
  Ya diyetteyken de düzenli beslenebilirsin. Öğünleri değilde kalorileri azalt
  
  Yorumla
- Merlas
  
  +1 yıl
  Bi ara sporla yapıyordum da üşendiriyo
  
  Yorumla
saygıönemli_ Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

O boyalar ne öyle

0

2 Yorumla
- Merlas
  
  +1 yıl
  Efekt
  
  Yorumla
- saygıönemli_
  
  +1 yıl
  Tm abisi
  
  Yorumla
Parçlynpumaa Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Sohbet sevmiyorsun ki 🙁

0

0 Yorumla
psikologhenry Takip Et
Bilge Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

aksam uyu sabah uyan

0

0 Yorumla
OlgunKraliçe Takip Et
Xper 2 Yaş: 48

+1 yıl

bir gün boyunca uyuma

0

0 Yorumla
BatmanArkham Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

Ben gelirsem düzelir gibi

0

0 Yorumla
2golgeadam2 Takip Et
Master Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 645 cevap paylaştı.

Çok tatlıııı 🥰

0

0 Yorumla
İsmaill19 Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,3b cevap paylaştı.

istikrar

0

0 Yorumla
Parçalaynpuma Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Sohbet yapark

0

0 Yorumla
Recycle00 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Benimle

0

0 Yorumla

Devamını Gör(15)

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Uyku düzenimi nasıl düzeltebilirim?

Uyku düzenimi nasıl düzeltebilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!