Sözlüm kilolu olduğum için terk etmişti. 89 kilodan 62 kiloya düştüm, kilomu nasıl korurum?

Öncelikle ifade etmem gerek ki SÜPERSİN 👍 genelde sadece şikayet edip yerinde sayanlar olurdu. Yemeğe devam etmeler beni seven her halimle sever yalanlarıyla yaşamamışsın Çaba göstermişsin ilerlemişsin Hem sağlığın hemde görünüşün daha iyi bir noktaya gelmiştir. Cidden bravo işte Güçlü kadın diyip duruyorlar Gerçekten güçlü olmak böyle bir şey. Bende diyet yapıyorum 13 kilom kaldı verince bende Kurtulcam. Ne yapman lazım dersen Bende öncesinde 120 kiloydum 75 e düştüm Fakat geri almıştım. Neden diye sorduğumda sadece spora dayalı verdiğim içinmiş. Bide insülin direnci meselesi var. Şekere hassasmışım yersem çok aç hissedebilirmişim. Tekrar kilo vermeye başladım bu sefer bozmadan aksamadan ve sadece spora dayalı olmadan Diyetle yaptım ve yeme alışkanlıklarımı değiştirdim. Hızlı yemekte bunun bir parçasıydı Yavaş yiyorum ve Aralık vermeden Az yiyorum. MİDEM KÜÇÜLDÜ öncekinde böyle değildi. Hayvan gibi acıkıyordum az yemeğe alıştırdım bu sayade mide küçülünce ne o kadar aç hissetmeye başladım nede Az yemek beni aç bırakdı az birşeyle tok hissedebiliyorum. Bide şekeri baya azalttım bazen çaya bile şeker atmıyorum. Çünkü insülünin hassas bir insansan şeker kanda dalgalanmalara sebep olur. Bi anda yüksek enerji alıp bu enerji gittiğinde Çok ama çok aç hissedersin tok olsanda Su içmeyide ihmal etmedim TÜm bunların sonucunda çok rahat şekilde kilomuda koruyorum Açta hissetmiyorum.👍