113 kilodan 92 kiloya düştüm nasıl devam edicem?

Gizli Üye

(30-35)

113 kilodan 92 kilo çok az sporla indim peki şimdi sporu abartsam yemeği azaltsam 75 kiloya Nisan a kadar düşermiyim sizce? boyuma göre 75 iyimi sizce?

boyum 177

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

ISIran Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Ağırlık çalışmaları ve koşularda ekle çalışmana.Ağırlık çalışmaları vücudunu derini skılaştırır.Bence her zayıflamak isteyen ağırlık calışması yapmalı.Fakat ağırlıkları yüksek kiloda yapma rahat kaldıra bileceğin kiloda tekrar sayısını artırarak çalış.O bölgelerin incelmesine yardımcı olacaktır.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sağlam spora başlicam inşallah yararı olurmu mayısa nisana kadar 75 olurmuyum?
  
  Yorumla
- ISIran
  
  +1 yıl
  Düzenli yaparsan sporunu rahat olursun.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haftada kaç gün önerirsin? sen sporcusun galiba
  
  Yorumla
- ISIran
  
  +1 yıl
  Yapabilirsen haftanın 6 günü yap 1 gün dinlen.Cardioya yani koşu bisiklet vs. onlara ağırlık ver.Ağırlıkta çalışacaksan ağırlık çalışmadan önce 1 saat cardio yap ondan sonra ağırlık çalış.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yaparım sıkıntı yok
  
  Yorumla
- ISIran
  
  +1 yıl
  Dediğim gibi düzenli yaparsan rahat verirsin sende görürsün.Fakat fazla karbonhidratlı şeylerden yeme makarna pilav ekmek + şeker zaten mümkünse hiç tüketme.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Sana söylüyorum gün içinde içebildigin kadar su iç açıktıgında meyve ye sürekli posalı şeyleri tercih et daha çok nisana kadar uygularsan 30kılo bıle olursun* :D

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :D adamsın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  marta kadar olurmu zorlasam?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  fazla zorlama bu program senı bol bol sıçtırıp işeticek açıkça sölim bunyenı bır nevı hızlı calısmaya zorlamıs olucaksın zaten daha fazlasına gerek yok bende 102den 70e dustum böyle 1yılda vucud gelıstırmeye gıttımşu anhayallerımın cok ötesındeyım
  
  Yorumla

PepeeveŞila Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Nisana kadar o kadar çok kilo vermen zararlı olabilir.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mayıs a kadar olurmu?
  
  Yorumla
- PepeeveŞila
  
  +1 yıl
  Bnece profesyonel yardım alsan bu konuda daha iyi.Hem sağlığını da riske atmamış olursun.
  
  Yorumla

pembepanterrrrrr Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl
Diğer konusunda 8,7b cevap paylaştı.

nasıl zayıfladın anlat hele :(

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok zor ya kolay değil
  
  Yorumla
- pembepanterrrrrr
  
  +1 yıl
  benim de 3 kilo vermem lazım da napsam bilemedim ama helal olsun sana iyi zayıflamıssn
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  3 kilo 1 ayını almaz
  
  Yorumla
- pembepanterrrrrr
  
  +1 yıl
  ay çok güzel moral verdinn <3
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

JetskiyoksaAtSkivar Takip Et
Master Yaş: 33 , eic 46%

+1 yıl
Diğer konusunda 10,1b cevap paylaştı.

azimli sıçan duvarı delermiş

sağlıklı şekilde devam et bide şu sarımsak çayı diyolar evde ondan dene

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok ya çaylara hiç girmem sence form çayının bir faydası olurmu yardımcı olurmu zayıflamama?
  
  Yorumla
- JetskiyoksaAtSkivar
  
  +1 yıl
  sana git al demiyom evde dene
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gerek yok ya form çayı işe yararmı sence?
  
  Yorumla
- JetskiyoksaAtSkivar
  
  +1 yıl
  form çayı ne bilader zıttırk şeyleri içme
  
  Yorumla
loguzl Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

diyetistyene çık kardeş ama devlet hastanesine gitme özele git

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sen zayıflamayı düşünmüyonmu?
  
  Yorumla
handan55 Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

Cok guzel bir basari tebrik ederim ama az sporla nasil becerdin neylere dikkat ettin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ekmek falan yemedim yemekleri yağsız yedim ağustostan şimdiye kadar verdim işte
  
  Yorumla
Nedim69 Takip Et
Xper 3 Yaş: 68

+1 yıl

ekmek ,hamur işi ve tatlıyı kes kızartma yok..salata + ton balığı ağırlıklı rejim ve az spor yeterli yakalarsın hedefini...

0

0 Yorumla
matureloverank06 Takip Et
Xper 2 Yaş: 47 , eic 50%

+1 yıl

lütfen zayıflama böyle çok seksi olduğuna eminim

0

0 Yorumla
cansuucuk Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

ne yaptın anlatsana biraz :S benimde başım dertte.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ugrasmak lazım
  
  Yorumla
Buket35 Takip Et
Bilge Yaş: 31 , eic 32%

+1 yıl

Niye nisana kadar?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yaza zayıf olmak için
  
  Yorumla
- Buket35
  
  +1 yıl
  Kasma kendini amac cabuk kilo vermek degil sıkılasarak sağlıklı zayiflamak
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > 113 kilodan 92 kiloya düştüm nasıl devam edicem?

113 kilodan 92 kiloya düştüm nasıl devam edicem?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!