100 kilodan 57 kiloya nasıl düşerim?

Gizli Üye

(30-35)

100 kiloyum ve 57 kilo olmak istiyorum. Diyetisyene gidicem. Spor salonunada gidicem. Ama kaç dakika yürücem. Hızım kaç olması lazım ya da ağırlık kaç set yapıcam falan. Yani egzersizde hangi hareketi nasıl, kaçar set falan yapmam lazım. Kilo veren kişilerde varsa nasıl kilo verdiklerini ya da besyo okuyan ya da bu konuda bilgisi olan kişiler yazarsa sevinirim.

Cevapla

En İyi Cevaplar

minnakkkkıız Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

Sakın kusarak falan zayıflamaya çalışma, diyetisyendeki diyetlerde pek işine yaramıyor zaten. En mantıklısı, şekeri hayatından komple çıkar, her sabah ve akşam koşu yap ve sofradan doymadan kalk bir de yemek yemeden önce su iç, dişlerini fırçala

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

meleq1159 Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

diyetisyen kesin çözüm ablam gitti şimdi kendi de uyguluyor gitmeden ögrendi çünkü nasıl beslenmesi gerektigini felan

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  önemli olan benim için egzesiz nasıl yapcam falan işte :)
  
  Yorumla

safaiscn Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

Spor salonunda onu sana daha detaylı anlatırlar yakın tarihte gördüğüm bir kadın 80 kilo vermiş şu an 60 kilo içinden birini atmış öyle söyliyeyim düzgün hocalar ve düzgün beslenme ile kısa sürede başardı (9 ayda )

0

1 Yorumla
- safaiscn
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 😊
  
  Yorumla

Onurkkk1 Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

Mide küçültme ameliyatları var benim ablam 1 yılda 120 kilodan 50 kiloya düştü

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  onun için daha fazla kilo almam lazım beni kabul etmiyorlar :)
  
  Yorumla
- Onurkkk1
  
  +1 yıl
  Allah kolaylık versin o zaman
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

An-küm Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 390 cevap paylaştı.

Beyle.
galeri12.uludagsozluk.com/500/beyle_577203.jpg

0

0 Yorumla
pisisevençikolatakız Takip Et
Xper 2 Yaş: 28 , eic 40%

+1 yıl

boyun 70varsa 70kiloya dusmen senin için yeterli

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bilmiorum internetten baktım yağsız ağırlığım 56 küsür ondan dedim :)
  
  Yorumla
- pisisevençikolatakız
  
  +1 yıl
  ben 70kiloydum çokta iyiydin valla şimdi 58kiloya dustum hiç onermem biraz balık etli olmalı
  
  Yorumla
- pisisevençikolatakız
  
  +1 yıl
  akşamları biberli yoğurt ye ve 6dan sonra bişey yeme yiyosanda hamur işleri olmasın bizzat benim arkadaşım denedi çok etkili
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl düştün? Bu arada tavsiyeni göz önünde bulunduracağım? ;)
  
  Yorumla
- pisisevençikolatakız
  
  +1 yıl
  iştahsızliktan oldu benimkisi az yiye yiye miğde kuculuyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hımm tamam saol :)
  
  Yorumla
aşksızprens35 Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

chia tohumu kullan boyun kaç senin?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  172
  
  Yorumla
- aşksızprens35
  
  +1 yıl
  çok sıkı bir diyet kullanmazsan o sonuca ulaşman zor en kesin çözüm mide ameliyatı senin için
  
  Yorumla
Beyazgul00 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

istersen yardımcı olurum size

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spor eğitmeni misiniz?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cevap alamadım?
  
  Yorumla
- Beyazgul00
  
  +1 yıl
  Evet spor eğitmeniyim yoksa nasıl yardımcı olurum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

boş wer bu kilodaki hatunlar daha seksi oluyor

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tek güzel olmak için değil sağlık açısındanda önemli:)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  aşırı sağlıksız bir kilo da değil :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  100 kilo mu? :)) Iyı niyetin için saol :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  rica ederim
  
  Yorumla
Gentlemannnn Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Spor ve diyet

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 100 kilodan 57 kiloya nasıl düşerim?

100 kilodan 57 kiloya nasıl düşerim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!