Diyetteyim, kilo vermem gerekiyor, yardım eder misiniz?

Question

Diyet yapmaya karar verdim ve acil kilo vermem gerekiyor. Bana bir diyet listesi verebilir misiniz?

Gizli Üye · Accepted Answer

BEN DİYETİSYENIMIN SÖYLEDİKLERİNİ AYNEN YAZIYORUM.sakın limon sirke vb. gibi saçma sapan şeyler içme hele ki hap asla!

Bunlarn hepsi zayflattgı kadar zararda verir.. sirke limonla mideni delersin ancak

kahvaltıda en fazla 3 dilim ekmek ye recel falan olmamalı mesela çok sık acıkıyorsan kahvaltıdan 1 dilim azalt sonradan ye o hakknıda /kızartma yeme haftada 1 kere tatlı yiyebilirsin.meyve 1 porsiyon olacak karpuz 2 3 ince dilim bolca yeşillik sınır yok..corba eksik etme,markana,pilav4 kaşık olcak üstüne bolca salata koyupp ye aşırı derecede dokluk hissedersin

duzenli olarak spor yap benım annem sadece mekik çekmekle 20 kilo verdi tabiki her tv basına geçtıkce yapıyordu sende dvd al spor için spor salonuna gitmene hiç gerek yok boş yere para harcama ![en önemlisi 2lt veya fazlası su ben sadce su içerek bile zayıflyorum)!

Ben haftada 2 kilo verdim bu şekilde ve çok işe yarıyo sadece uygula spor yapmadım hiç bunları yap mutlu olucaksın eminim :)

yokoylebisey · Accepted Answer

Ne yıyorsan onları yarıya ındırmeye çalış...

kepek ekmegı yemege başla...

kendını zorlama dıyetı bırkarsın ve kılo alırsın.. hamur ıslerınden ve yaglı şeylerden kaçın kızartma yeme...

Kılo vereceksın.. Önemlı olan az yemen çok hareket etmen ve aç kalmaman..

ne kadar uzun zamanda kılo verısen o kılolar gerı gelmıycek ve az yemek yemek senın hayat stılın olacak...

angelino954 · Accepted Answer

Liste olarak değil de normal kepekli ekmek ye, 3 beyazdan uzak dur(şeker-un-tuz) pilav ve makarnaları yerken çok aşırıya kaçma, sebze yemeklerine ağırlık ver, bir de sabah erken kalkmalısın . Geç kalkıp geç yatma. İnan bu dediklerimi yaparsan kilo verirsin. Oruç değilsen tabi ki sabah koşusunu eklemelisin hızlı sonuç almak için.

asıksurat · Accepted Answer

diyet tek başına bir işe yaramaz sporda yapmak şart hemen bir spor salonuna yazıl ben 20 günde 5,5 kilo verdim diyette yapmıyorum yetiklerime biraz dikkat ediyorum.Ekmeği hamur işini sekeri kırmızı eti asitli içecekleri hayatımdan çıkardım.Geri kalanında normal yiyorum ama günde 2 saat cardio ve yarım saate yakın yüzüyorum

Gizli Üye · Answer

fitness ı kesinlikle tavsiye ederim kilo verdiginiz gibi vucudunuz sekilleniyor zaten her seyin bası spor. Cikolata ve her turlu abur cuburu en aza indirmelisiniz. Ben eskiden her sabah 2 topkek, oglenleri bi kutu Sprite iciyordum bazende browni filaan. Kestim hic yemiyorum belki bi kac haftada bi kez canım isterse yiyorum 55 kiloydum su an 50 kiloyum cok memnunum. Ve spor yapıyorum cok iyi geliyor.

smile · Answer

eğer vermen gereken kilo çoksa diyetisyene başvurmanı öneririm eğer bikaç kilo fazlam var diyorsan şekerden yüzde yüz uzak durup yediklerini azaltabilirsin günde en az 40 dk yürüyüşle de desteklersen daha süper olur tabi

Romantikprens · Answer

aç karnına limon iç mideni büzüştürüp küçülmesini saglar bilgin olsun cok etkili bir yöntem ayrıca yere uzan ayaklarını asansör gibi yukarı kaldır karnındaki yagların yanar biraz acır ama alısınca cok güzel  bir kız olursun

Gizli Üye · Answer

1 - Bir diyetisyene gitmelisin  2 - elma sirkesi çok işe yarıyor  3 - kesinlikle yeşil çay içmelisin  4- Spor 5 -  Ünlüler genellikle sebze çorbasını tercih ediyor

misscatze · Answer

Hiç birşey yapamasan bile en azından günlük yediğin öğünlerdeki yemeklerin yarısını yeme kilo vermeye başlarsın. Ekmek ve şeker yok tabi.

bencanandım · Answer

kflex lerle ablam 10 kilonun üstün de verdi o spor yapmadı ama bunu bir de spor la desteklersen sonuç çok iyi

etmus · Answer

kolay, beyaz un beyaz seker, kati yaglar, kizartma turu trans yag icerenler ve ek icerikli besinlerden uzak dur... otomatikman kilo verirsin ancak bol spor da sart

buble · Answer

İstemesem de düzenli harekete başladım hafta itibariyle.Hemen faydasını gördüm.Kararlıyım devam konusunda.Öneririm

perihan321 · Answer

istediğin haftada 5kilo türünden sağlıksız diyetlerden değilse.bir diyetisyene git o sana en uygun diyeti hazırlar.

F_Lora · Answer

Bir Diyetisyene gidip uzman denetiminde kilo vermeni öneririm. Sağlık kulaktan duyma olmaz!

idikut · Answer

alt karınkasını ve üst karın kasını çalıştır, uzmantv yardıcı olacaktır birde ters mekik dene kas yapmadan zayıflamada birebir

women90 · Answer

Saf zeytinyağı kullanmamı öneren diyetisyenimi dinledim ve bir adet ekmeği zeytinyağına bandırarak yedim.

aLoNe_DaLoNe · Answer

Ramazan'da diyet ? hönk ? Bu ne perhiz bu ne sahur (: Sahura kalkmadan oruç tut. 5 vakit de namaz kıl spor niyetine bak dal gibi olursun :)

qamzee · Answer

Sadece yürü ve ekmegi kes. Dün bende aynı soruyu sordum ne yapabilirim zayıflamak için diye bana bir sürü tavsiede bulnuldu ve ekmegi azaltıp yürümeye basladım işe yarıcak biliyorum :D

spagetti · Answer

diyet yemekleri öneremem sana ama metobolizmanı hızlandıracak çaylar var.. onlardan içebilirsin

zıpkın · Answer

ne cok ye nede az ye yemek normal yemeklerınını ye derım ben kılo vercem dedıkce ınsannn kılo alıyor sıkma kendını

askmen · Answer

az ve sık ye...sporu bırakma...

eldevarbir · Answer

Gerçekten kararlıysan yardımcı olabilirim belki.

aleynacanerr · Answer

Kahve içmeyi seviyor musunuz

wirgo · Answer

oruc tut :)

ekspermesut · Answer

hamuru kes yeter

Diyetteyim, kilo vermem gerekiyor, yardım eder misiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Diyetteyim, kilo vermem gerekiyor, yardım eder misiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!