Zayıflamam lazım. Kilo veremiyorum, yardım eder misiniz?

melek_3838njhj

Xper 1 Yaş: 20

Biraz kırıcı olun 80 kiloyum 1.64 boyum var 70e inmem lazım ama kilo veremiyorum lütfen yardım edin?

Cevapla

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

5 ay
Diyet & Beslenme konusunda 867 cevap paylaştı.

1.64 boyunda ve 80 kiloyken vücudun artık sana dur diyor olmalı. Zayıflayamamanın nedeni metabolizma da olabilir ancak her defasında iradene yenik düşmenin de etkisi olabilir. Eğer gerçekten o 10 kiloyu verip 70'e inmek istiyorsan tabağına koyduğun her lokmanın sorumluluğunu almalısın. Vücudun bir depo değil ona ne verirsen onu geri alırsın. Değişim istiyorsan önce mutfaktaki o disiplinsizliği kesmen şart derim.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ᙢαjεsτɣッ Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

11 ay

Kilo vermek istiyorsan bahane bırakma, önce yeme alışkanlıklarını değiştir. Hareket etmezsen kilo veremezsin. Disiplin şart, yoksa sonuç olmaz. Artık harekete geçmelisin.

0

0 Yorumla

_Bedir_ Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

1 yıl

Kendine kızarak değil, kendinle barışarak başla. Vücudun düşmanın değil, en güçlü yol arkadaşın. Küçük adımlarla başla; her gün biraz yürüyüş, su, dengeli tabak… Gerisi sabır ve istikrar. 70 değil, sen nasıl iyi hissediyorsan orası hedefindir.

1

0 Yorumla

NovaEclipse Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

spor dışında hiç bir şey sorunu çözmez yediğin gıda türünü ve miktarını azaltman gerekiyor ayrıca mutlaka bölgesel yağlanma gibi şeylerin varsa orası için spor yap günlük minimum 10km kardiyo yap koşarak

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
inciitanesiii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 2,2b cevap paylaştı.

Kilo veremiyorsan doktordan yardim almalisin

0

0 Yorumla
unasked_why Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 102%

1 yıl

Abur cubur ve tatlı tüketmezsen verirsin. Kola felan içmemen gerek. Birde bazı fiziksel rahatsızlıklar kilo vermeyi engelliyor fiziksel olarak sağlıklı isen kalori azaltarak verebilirsin. Veremiyorsan doktora gitmelisin ilk.

0

2 Yorumla
- melek_3838njhj
  
  1 yıl
  Gittim diyetisyene onun verdiği listede uyguladım kilo aldım 😂
  
  Yorumla
- melek_3838njhj
  
  1 yıl
  Burdan sor
  
  Yorumla
Mavimavieflatun Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

1 yıl

Ben 120 kiloydum baya baya kiloluyum ve vermek istiyorum yanlız irademe sahip çıkan bi insan degildim eşimin ölümüyle dogum derken 120 oldum deprosyon ilaçları şeker le doktorum saxenda diye igne verdi 2 haftada 10 kilo verdim bol su içerek iştahı tamamiyle kapatıyor yemek ye spor yapmadan ben 10 kiloyu verdim

0

0 Yorumla
Eirenee1 Takip Et
Guru Yaş: 32 , eic 100%

1 yıl

70'e mi inmen lâzımm
En fazla 60 kilo olmalısın. O da ennnn fazla

0

0 Yorumla
Believer34 Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 100%

1 yıl

Söylesekte yapmayacaksın zaten. Yoksa yöntem çokkkkkk

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

spordan da önce kalori açığı oluşturman lazım ve paketli gıda, hamurişi, rafine şeker ve karbonhidrat tüketmeyeceksin

0

2 Yorumla
- melek_3838njhj
  
  1 yıl
  Kolori açığı ne
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  ahahaha kısacası yaktığın kalori yediğinden fazla olacak. önce hesaplama sitelerinden 'bazal metabolizma hızını' hesaplıyorsun (vücudunun dinlenirken yaktığı kalori bu), sonra günlük olarak ortalama yaktığın kaloriyi üstüne ekliyorsun ve ondan az tüketiyorsunn. askım yarım bilgimle bu kadar söyleyebilirim ama genel olarak sürecin başında 1200 kaloriyi geçmeme çalış, yediklerine dikkat etsen yeter hesaba gerek yok
  
  Yorumla
ayseardic Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

1 yıl

1 su bardağı suya 1-2 yemek kaşığı keskin elma sirkesi kat, o suyla nohut büyüklüğünde 1-2 tane sandaloz sakızı yut, iştahı kesiyor tuvalete rahat çıkarıp yağ yakıyor.

1

0 Yorumla
Yosemite_Sam Takip Et
Xper 7 Yaş: 28

1 yıl

Önce boğazını tutacaksın, sonra spor egzersiz düzenli yapacaksın 2 senede taş gibi fiziğin olur

0

3 Yorumla
- melek_3838njhj
  
  1 yıl
  İnşallah 😁
  
  Yorumla
- Yosemite_Sam
  
  1 yıl
  Sana spor koçu beslenme koçu lazım
  
  Yorumla
- melek_3838njhj
  
  1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
Kediseverbiri0 Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

1 yıl

Mide ameliyatı veya zayıflama iğneleri çözüm değil iyi bir diyetisyenle yavaş ama emin adımlarla halledebilirsin

0

0 Yorumla
defnyyy Takip Et
Xper 1 Yaş: 25

1 yıl

hemen bi anda kilo verwmezsin hemen spora da baslama cabuk bırakırsın her gun duzenlı yuruyusle baslayıp spora baslaman laxım sonra diyet vs verirsin

0

0 Yorumla
uykusuztavsan Takip Et
Xper 4 Yaş: 25

1 yıl

Çok basit. Unl mamülleri kes, şekeri kes, günde 1 saat yürü

0

0 Yorumla
arkadasimbileyok Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 94%

1 yıl

Yeme bacim tut bogazini

0

0 Yorumla
1qalander Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 100%

1 yıl

Bol su iç yemek yeme gunde 1 defa ye ve yuru

0

0 Yorumla
BenAsu06 Takip Et
Xper 5 Yaş: 20 , eic 100%

1 yıl

Sağlıklo beslen düzenli yüryüş yap

0

0 Yorumla
ѕєz10 Takip Et
Guru Yaş: 110 , eic 100%

1 yıl

Az ye

0

1 Yorumla
- melek_3838njhj
  
  1 yıl
  Sağol denerim
  
  Yorumla
yagmurk2006 Takip Et
Xper 4 Yaş: 20

1 yıl

Benim de vermem gerek acilen😅

1

0 Yorumla
Malikalgan001tlgrm Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 100%

1 yıl

Neden kilo veremiyon

0

0 Yorumla
Ranınrenkleri Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

1 yıl

Diyetisyenle çalışman daha doğru olmaz mı?

0

0 Yorumla
Tanısalimasko Takip Et
Xper 6 Yaş: 24

1 yıl

Üç ayda 20 verdm bldrm bak

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 yıl

Sence tek 70 e mi inmen lazım

0

3 Yorumla
- melek_3838njhj
  
  1 yıl
  Kaça ineyim
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  1 yıl
  55 en fazla 60
  
  Yorumla
- melek_3838njhj
  
  1 yıl
  Aboww nasıl vereyim o kadar 😂
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

1 yıl

Az ye diyet yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

1 yıl

Zayıflarsın

0

0 Yorumla
ZEVKADAMI34 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

1 yıl

Çokta değilsin bence

0

1 Yorumla
- melek_3838njhj
  
  1 yıl
  Bence çok
  
  Yorumla
Userdiyebiriaga Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

1 yıl

Salata ye

0

0 Yorumla

Devamını Gör(9)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Zayıflamam lazım. Kilo veremiyorum, yardım eder misiniz?

Zayıflamam lazım. Kilo veremiyorum, yardım eder misiniz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!