Bir türlü kilo veremiyorum yardım edin?

Arkadaşlar demin tartıya çıktım yine mutsuzum Boyum 160 kilom 70
Geçenlerde 69 Du dedim tam düşüyor yok yine 70 im deliricem üzüntüden artık
Ekmek kullanmam şeker tüketmem. Bi arada çikolata yerdim onu da bıraktım ama yok değişen bir şey hatta artmış
Hergün işe gidip zaten hareket yapıyorum evde çok yorgun oluyorum ekstra spor yapmıyorum. Gece yemeleri yoktur millet yiyip duruyor ben su içsem yarıyor
Bir türlü kilo veremiyorum yardım edin?
Cevapla