Kilo vermeyi hızlandırmak ve direnç kilomu kırmak için ne yapabilirim?

Gizli Üye

(18-24)

Merhaba arkadaşlar. 11 kilo verdim 75.5 -75.6 da takılı kaldım. Nasıl bu direnç kilomu kırabilirim var mı bir tavsiyeniz?

Cevapla

Tavsiye Soruları Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Yinelenen Takip Et
FenomenMaster Yaş: 37

+1 yıl

Kilo vermeyi hızlandırmak ve direnç kilonu kırmak için şu ana kadar yaptıklarını arttırman gerekiyor keskin olarak. Bu ne demek, ya diyetini bir seviye daha arttıracaksın ya da harcadığın kaloriyi arttıracaksın.
Spor yapmıyorsan egzersizlere başlayabiilirsin eğer yapıyorsan daha da efor sarfetmeye yönlendir kendini. Tabi direnç kilonu hemen kırman şart değil bir süre bu kiloda da kalabilirsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

RaistlinMajere_ Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 705 cevap paylaştı.

Yapmıyor isen bir kere hile menünü yap. Egzersiz yapmıyorsan egzersize başla, yapıyorsan da biraz şiddetini arttır. Aralıklı oruç deneyebilirsin ya da öğün araları süreni uzatabilirsin. Gerekirse aldığın kaloriyi biraz daha düşürürsen mecbur kilo vermeye devam edeceksin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- RaistlinMajere_
  
  +1 yıl
  Rica ederim.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
inciitanesiii Takip Et
FenomenMaster Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,2b cevap paylaştı.

3 gün serbest beslen.. su miktarini arttir

0

0 Yorumla
OzanPasa35 Takip Et
Xper 4 Yaş: 34 , eic 76%

+1 yıl

Belli bir endeksten sonra vücudun biraz bekler
Çünkü bu sefer yağ değil kas yakmaya başlarsın.
Bu kilo çok iyi bence

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  şu an kas alıp yağdan gidiyor. Ama yağdan daha fazla gitmeli. Tartıda da bu durumu görmek istiyorum. Geçen hafta 300 Gr kas alıp 400gr yağdan vermişim
  
  Yorumla
- OzanPasa35
  
  +1 yıl
  Acele etme
  Yavaş yavaş ama etkili olsun
  
  Yorumla
MuhteşemGüneş Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

Benimde fikrim yok ama salma kendini. Ben de kalakaldım. En fazla 2 hafta sürmesi lazım

0

0 Yorumla
AliceMixfield Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Farklı beslenme çeşitlerini deneyerek vücudunu şaşırtabilirsin.

0

0 Yorumla
Doğukannn88 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Boyun kaç senin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  162
  
  Yorumla
- Doğukannn88
  
  +1 yıl
  Kilon bu şekil de iyi
  
  Yorumla
- Doğukannn88
  
  +1 yıl
  50 mi olmak istiyon
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Maalesef değil. Bacak ve basen bölgesinde yığılma. Kötü duruyor ve sağlıklı değil. 60 olmam gerekiyor
  
  Yorumla
- Doğukannn88
  
  +1 yıl
  Ben 171 im 80 85 arası olmayı çok istiyom bu zayıflığı kafaya takanlari anlamiyom normla kiloda oldun mu yüz hatlarin gidiyo daha güzel ve daha iui gozukuyosun
  
  Yorumla
ladymelo Takip Et
Guru Yaş: 39 , eic 31%

+1 yıl
Sağlık konusunda 402 cevap paylaştı.

Şeker kullanımın nasıl?

0

0 Yorumla
prenses-kızz Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Bir süre normal beslen abartmadan

0

0 Yorumla
liader Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 99%

+1 yıl

Esktra spor koşu yap kardiyo yap yemeğini kes

0

0 Yorumla
S93S94 Takip Et
Master Yaş: 46 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 804 cevap paylaştı.

buçuk buçuk ilerlersen harika

0

0 Yorumla
Sacmasapankonusmaya Takip Et
Bilge Yaş: 37 , eic 95%

+1 yıl

Verip napican

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo vermeyi hızlandırmak ve direnç kilomu kırmak için ne yapabilirim?

Kilo vermeyi hızlandırmak ve direnç kilomu kırmak için ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!