DİYETTE AÇLIK KRİZLERİNDE NE YENMELİ?

Gizli Üye

(18-24)

5 kilo fazlaligim var bunu vermek için cabaliyorum aslında an itibariyle 5 kilo oldu normalde 7-8 kilo fazlam vardı yaz tatili olduğu için fazla acıkmadan düzenli diyet yapabildim ama şimdi stajdayım kahvaltı yapmadan gidiyorum 12 de yulaf lapası veya kahvaltılık yanındada bitki çayı tüketiyorum 5 de ise çıkıyorum eve gelince aşırı bir acıkma hissiyatına kapılıyorum ve yemek yeme isteğinde oluyorum yediğim zaman gercekten fazla yemeye başlıyorum (aslında gözüm doymuyo) akşam yemeğine oturmadan önce fazla aç hissiyatına kapılmadan midemi dolduracak hafif diyetlik atıştırmalık tavsiyeniz varmıdır? veya başka bir yöntem vs siz diyette neler yapmaya dikkat ediyosunuz

Cevapla

Çok Süper Cevap

Buyastansonra Takip Et
Xper 6 Yaş: 52 , eic 99%

+1 yıl

Ben hep zayıf ve iştahsız biri oldum. Özellikle yemek saatine yakın zamanlarda çay kahve gibi şeyler tüketmemem gerektiğini söylerlerdi iştahım körelmesin diye. Siz bu gibi tavsiyeleri lehinize kullanabilirsiniz mesela.
Bir de öğünlerinizde yağ ve özellikle karbonhidratı az, proteini bol gıdalar tüketirseniz tokluk süreniz uzayacaktır. Özellikle yoğurt başta olmak üzere süt ürünleri şekerinizin tokluk anlarında tavan yapmasını baskılaması sayesinde kan şekeriniz daha düzenli hale getirirseniz, sonrasında gelen açlık krizleri daha da hafifleyecektir.
İnternette "açlık hissini bastırmak için ne yapmalıyız" diye aratırsanız özellikle hastane sayfalarında doktorlarca yazılmış çok geniş öneriler var. Onlara da göz atmanızı öneririm.
Sağlıklı günler...

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 40,2b cevap paylaştı.

Bence kahve içebilirsiniz

0

0 Yorumla
Benchbas Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Kendini ödullendir hafatada 1 gün hamburger ye filan

0

0 Yorumla
eyşantezcanatay Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 51%

+1 yıl

saglıklı tatlı tarifleri var onlardan yapabilirsin

0

0 Yorumla
EmilKurjak Takip Et
Master Yaş: 107 , eic 84%

+1 yıl

hic bisi

0

0 Yorumla
Terapi5 Takip Et
Xper 1 Yaş: 29

+1 yıl

Programın var mı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  belli bir programım yok
  
  Yorumla
- Terapi5
  
  +1 yıl
  Hazırlasam uygular mısın
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > DİYETTE AÇLIK KRİZLERİNDE NE YENMELİ?

DİYETTE AÇLIK KRİZLERİNDE NE YENMELİ?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!