1,5 aydır spor yapmadan diyet yapıyorum belden, 7 cm falan inceldim. Bu hız iyi mi yoksa yavaş mı sizce?

Diyet ve egzersizle bel çevresini azaltmak genellikle zaman alır ve her bireyin vücudu farklı şekillerde tepki verir. Ancak, genel bir kural olarak, haftada 1,5 ila 2 kilogram kaybetmek sağlıklı bir hız olarak kabul edilir¹. Bu hızda, yaklaşık her 4.6 günde 1 kilogram yağ kaybedersiniz¹.

Bel çevrenizdeki 7 cm'lik azalma, 1,5 aylık bir süre zarfında oldukça iyi bir ilerleme olarak görülebilir. Ancak, bu tür ölçümler genellikle bireysel faktörlere bağlıdır ve genel sağlık durumunuzu değerlendirmek için bir doktor veya diyetisyenle görüşmeniz önemlidir.

Unutmayın, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri genellikle zaman alır ve sabır gerektirir. Önemli olan, kendinizi iyi hissetmeniz ve sağlıklı olmanızdır¹. Devam edin, harika iş çıkarıyorsunuz! 😊

Kaynak: Bing ile konuşma, 23.09.2023