5 kilogram 2x dambılla kas yapabilir miyim?

Xper 1 Yaş: 21

Selamün aleyküm öncelikle arkadaşlar 4 5 gün önce uygulama destekli dambılla çalışıyorum kollarımı çalışıyorum sizce kas yapabilir miyim 180 74 kiloyum başladığımda 72 kiloydum aktif düzenli protein herşeyimi alıyorum besin uyku düzeni olsun bide arkadaşlar sizce ben nasıl anlayabilirim verimli antrenman yaptığımı kasların yanmasından mı?

Cevapla

Çok Süper Cevap

ahmet-kkn01 Takip Et
Xper 5 Yaş: 22

+1 yıl

kaslar tükenişe doğru gidiyorsa verimli gidiyor demektir çünkü zorlandığı noktada kas lifinde minik yırtıklar oluşur ve vücut bunu proteyinle kapatır kasda bida bu stresi yaşamamak için normalden daha güçlü olur ve tekrar sayının arttığını görürsün

0

4 Yorumla
- omerrgnd7
  
  +1 yıl
  Kanka çok verimli antrenmanlar geçiyorum 1 haftada inanmazsiniz ciddi gelişmeler var 1 saat set sayısı yüksek antrenmanlar antrenmandan sonra protein en az 30 gram yemeklerden alıyorum dışardan bile diyenler oldu farkı:')
  
  Yorumla
- omerrgnd7
  
  +1 yıl
  76 kilo oldum
  
  Yorumla
- ahmet-kkn01
  
  +1 yıl
  ben 2 günde 1 içim fit alıyom 30 gram proteyin kilo da aldırıyo
  
  Yorumla
- omerrgnd7
  
  +1 yıl
  Evet aynen
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

Yaparsın ama bir süre sonra arttır ağırlıkları. birden arttırma

0

1 Yorumla
- omerrgnd7
  
  +1 yıl
  Kanka çok verimli antrenmanlar geçiyorum 1 haftada inanmazsiniz ciddi gelişmeler var 1 saat set sayısı yüksek antrenmanlar antrenmandan sonra protein en az 30 gram yemeklerden alıyorum dışardan bile diyenler oldu farkı:')
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Ben de beş kilo ile çalışıyorum. Zamanla kiloyu artırabilirsin. Bir süre sonra beş kilo yetersiz gelebilir.

0

4 Yorumla
- omerrgnd7
  
  +1 yıl
  1 2 ay götürür mü sence
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Götürür. Alışınca, hafif gelmeye başlayınca seti artırırsın, sonra da ağırlığı. Erkeklerde nasıl ilerler bilemiyorum. Ben üç kilo ile başlayıp beşe çıktım sadece.
  
  Yorumla
- omerrgnd7
  
  +1 yıl
  Allah razı olsun bacım bende daha yeni 5 e başladım setleri arttiricam kolaylaştığinda sonra dediğin gibi 10 kiloya gecicem
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Iyi çalışmalar dilerim.
  
  Yorumla
soylekacbaharoldu Takip Et
Xper 5 Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

yokk

0

2 Yorumla
- omerrgnd7
  
  +1 yıl
  Kanka çok verimli antrenmanlar geçiyorum 1 haftada inanmazsiniz ciddi gelişmeler var 1 saat set sayısı yüksek antrenmanlar antrenmandan sonra protein en az 30 gram yemeklerden alıyorum dışardan bile diyenler oldu farkı:') 76 kilo oldum
  
  Yorumla
- soylekacbaharoldu
  
  +1 yıl
  helal olsun knk
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 5 kilogram 2x dambılla kas yapabilir miyim?

5 kilogram 2x dambılla kas yapabilir miyim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!