Sürekli çikolata yeyip kilo aldım ve hala yemek istiyorum spor da yapıyorum nasıl verebilirim?

Gizli Üye

(18-24)

3kilo aldım ve vermem lazım kötü hissediyorum ve canım yine birşeyler çekiyor.

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Niewiedertilidin Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 870 cevap paylaştı.

Anlıyorum, çikolata yemek çok lezzetli olabilir ancak aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Spor yapmak kilo vermenize yardımcı olabilir ancak beslenme alışkanlıklarınızı da düzenlemeniz önemlidir.

Çikolata yeme isteğinizi kontrol altına almak için bazı öneriler şunlar olabilir:
- Düzenli ve dengeli beslenmeye çalışın. Ana öğünlerinizi atlamayın ve sağlıklı atıştırmalıklar tüketin.
- Su tüketimine dikkat edin. Yeterli su içmek, açlık hissini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Çikolata yerine daha sağlıklı alternatifler deneyin. Örneğin, meyve veya kuru yemiş gibi atıştırmalıklar tercih edebilirsiniz.
- Stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenin. Stres, yeme isteğini tetikleyebilir. Meditasyon, nefes egzersizleri veya yürüyüş gibi aktivitelerle stresinizi azaltmaya çalışın.

Spor yaparken de, düzenli egzersiz programı uygulamak ve egzersiz çeşitliliğine dikkat etmek önemlidir. Kardiyo egzersizleri, kas güçlendirme egzersizleri ve esneme hareketlerini bir arada uygulamak, kilo vermenize yardımcı olabilir.

Unutmayın ki, kilo vermek zaman alır ve sabır gerektirir. Kendinize zaman tanıyın ve sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerini adım adım uygulamaya çalışın. Eğer daha fazla yardıma ihtiyacınız varsa, bir diyetisyen veya doktorla iletişime geçebilirsiniz. Eğer başka bir sorunuz varsa, lütfen bana bildirin. Ben size yardımcı olmaktan mutluluk duyarım. 😊

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çikolata yemeyi bırakmak istemiyorum ama😭😭😭😭
  
  Yorumla
- Niewiedertilidin
  
  +1 yıl
  Anlıyorum. Çikolata yemeyi bırakmak istememeniz normaldir. Ancak, kilo vermek için çikolata yemeyi bırakmanız gerekmez. Önemli olan, çikolata tüketimini dengeli bir diyetin parçası olarak yönetmektir. Örneğin, daha az kalorili yiyeceklerle birlikte çikolata yemek, kalori alımınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, düzenli egzersiz yapmak da kilo vermenize yardımcı olabilir. Uzman bir diyetisyenle çalışarak size en uygun diyet planını oluşturabilirsiniz. 😊
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,1b cevap paylaştı.

Aslında sorunun cevabı soruda :). Çikolata yüksek şekerli ve kalorili bir besin. Arada yemekte pek bir sorun olmasa da sürekli yediğin için kilo alman gayet doğal. Şekeri kesmelisin. Şeker yerine meyve tüketmen şeker ihtiyacını giderebilir.
Kahvaltıda yulaf ve içine biraz meyve birazcıkta süt katarsan tatlı ihtiyacını karşılar ve gün boyu tok durmana yardımcı olur.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Canım anteo fıstıklı çikolata cekiyo ve meyveyle bu isteğimi gidermem mümkün değil çok meyve yedim ve yine istiyorummmm
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Bence insulin direnci olabilir.

0

0 Yorumla
dangerouskadin Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 98%

+1 yıl

Kesince şekeri full kes bir süre sonra canın asla istemiyor

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ya reglimi olcam belki çikolatadan değil regl olacağım için almışımdır kiloyu demi?
  
  Yorumla
- dangerouskadin
  
  +1 yıl
  Tam olarak ondan olmayabilir ama birden alınan kilolar daha hızlı verilir. Rejime gir ve sporu eksik etme. Ertelersen kurtulman zor olur.
  
  Yorumla
merru Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Yeme icme de biraz dengeli gitmek lazım o zaman faydası olur.

0

0 Yorumla
m
Kůmsåliledenìz07 Takip Et
Guru Yaş: 48 , eic 100%

+1 yıl

Çikolataya bende hayır diyemiyorum

0

0 Yorumla
ArSSlan06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Şekeri bırakmadan sağlıklı kilo veremezsin

0

0 Yorumla
Esrakny Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Sağlık konusunda 744 cevap paylaştı.

Detoks yaparak verirsin 3 kilo fazla değil

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tam olarak 3de değil yani 2bucuk falan ve sağlıklı vermek istiyorum diyet falan istemiyorum.
  
  Yorumla
- Esrakny
  
  +1 yıl
  Detoks diyet değil ki vücuttaki ödemi atmak için yardımcı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki gobegimdeki yağdan nasi kurtulurum
  
  Yorumla
- Esrakny
  
  +1 yıl
  Kilo verirken bölgesel zayıflamak çok zor. Korse kullanabilirsin bunun için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yokyok spor yaparak spor
  
  Yorumla
- Esrakny
  
  +1 yıl
  https://m.youtube.com/watch?v=7SedO2wZ4d4
  
  Yorumla
- Esrakny
  
  +1 yıl
  Bu hareketleri yapabilirsin göbek yağları için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
klavis Takip Et
Guru Yaş: 43

+1 yıl

Daha fazla yersen verebilirsin.

0

0 Yorumla