Acilen nasıl kilo verebilirim?

Xper 4 Yaş: 21

Yaklaşık 5 kilo kadar fazlam var daha doğrusu hedefim o onu verdikten sonra vermeye devam edebilirim ama bir yerden başlamak gerekiyor ne yapmam gerektiğini de bilmiyorum kendimi çok kötü hissediyorum bişi yedikten sonra bile suçluluk hissi oluşur oldu artık içimde geçen seneden bu yana 10 12 kilo civarı almışım alışık olmadığım bir durum artık gerçekten tahammülüm kalmadı ilaç da inerebilirsiniz yediğimi kusmaya da razıyım

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

kralkobrax21 Takip Et
Master Yaş: 49 , eic 52%

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,4b cevap paylaştı.

3 ayda 9 kilo verdiğim yöntemi söyleyeyim,
düzenli ve sağlıklı beslenmek ve abur cubur şeyler tüketmemek, şekerden, tuzdan ve undan uzak durmak. Unlu mamülleri fazla tüketmemek. Pilav çeşitleri, makarna, patates varsa ekmek tüketmemek onun yerine bol salata tüketmek. Öncellikle sabah ilk iş bir su bardağına yarım limon sıkıp içmek kahvaltıyı en iyi şekilde yapmak, dayanabiliyorsanız öğle yemeği yememek tabii ki kendinizi aç bırakmamak kaydıyla ara öğün olarak meyve, sebze ve kuru yemiş tüketmek akşam yemeği en geç saat 8'e kadar yenmeli saat 10'dan sonra hiç bir şey yememek tabii bunlar tek başına olmaz gün içerisinde fırsat buldukça yürüyüş yapmak ve merdiven tırmanmak. Bunları yaparsanız zamanla hem sağlıklı kalır hemde kilo verirsiniz. Bu yötemle 12 yıldır kilomu koruyorum..

1

2 Yorumla
- lalmisin
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim 💙
  
  Yorumla
- kralkobrax21
  
  +1 yıl
  Rica ederim, umarım istediğin bedene inersin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

3

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

Kalori açığı oluştur

1

0 Yorumla
Reedeming-love Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Git bakkala git. Evden bir dışarı çık g. tunun üzerinde oturtma tüm gün

0

8 Yorumla
- lalmisin
  
  +1 yıl
  İyi ki söyledin ya
  
  Yorumla
- Reedeming-love
  
  +1 yıl
  Vaktin naizl geçiyor
  
  Yorumla
- lalmisin
  
  +1 yıl
  Yatarak
  
  Yorumla
- Reedeming-love
  
  +1 yıl
  Kıyamam
  
  Yorumla
- lalmisin
  
  +1 yıl
  Ya sen kiyamazsan sorun yok
  
  Yorumla
- Reedeming-love
  
  +1 yıl
  Sana kiymamimi isterdib
  
  Yorumla
- lalmisin
  
  +1 yıl
  Sen kimsin ben senden bişi isticem
  
  Yorumla
- Reedeming-love
  
  +1 yıl
  Sus köpek
  
  Yorumla
Jackhans80 Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 96%

+1 yıl

boy önemli

0

7 Yorumla
- lalmisin
  
  +1 yıl
  1.65 60 kiloyum
  
  Yorumla
- Jackhans80
  
  +1 yıl
  fazlan yokki
  
  Yorumla
- lalmisin
  
  +1 yıl
  Varr
  
  Yorumla
- Jackhans80
  
  +1 yıl
  nerde dir
  
  Yorumla
- lalmisin
  
  +1 yıl
  Karın
  
  Yorumla
- Jackhans80
  
  +1 yıl
  az raşma normall ki
  
  Yorumla
- Jackhans80
  
  +1 yıl
  taşma
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Acilen nasıl kilo verebilirim?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨