Panik atak nasıl aşılır?

Vucunda her seyin yolunda oldugunu bilmene ragmen surekli korkuyorsan bir sey olmasindan bunun bir sacmaliktan ibaret oldugunu oncelikle bir kavramalisin ve kendine surekli saglikli oldugunu telkin etmelisin bu yuzden korkulacak bir sey olmadigini anlamalisin korkmamalisin sonucta sana bir sey olmayacak kalp krizi gecimeyeceksin kanser degilsin ve cevrendeki insanlara arkadaslarina bakacaksin onlara bir sey olmuyorken neden sana olsun disarida onlarca yasli insan varken ve sen saglikliyken korkmayacaksin kabulleneceksin korkmaya basladiginda korkmanin manasiz oldugunu soyleyeceksin saglikli oldugunun bilincinde olacaksin ve korkuyla yapmaktan korktugun her seyi yapacaksin kisacasi korkmayacaksin korkman icin hicbir sebep yok ve korkularin yersiz beynin sadece olume odakli oldugu icin sana her sey olacakmis gibi geliyor ve en iyiside yalniz degilsin senin yasadigin seyi bircok insan yasiyor ve sadece psikolojinle alakali inandigin seyle alakali kendini beynini saglikli olduguna inandir bunun icin surekli ben saglikliyim korkmam icin bir sebep yok diyerek telkinle kendini carpintinin sebebi adranilin seviyenin yuksek olmasi adranalin seviyenin yuksek olmasinin sebebi ise surekli kendini tetikte hissetmen tehlikede hissetmenden kaynaklaniyor fakat sen hasta degilsin sagliklisin turp gibisin ve sana hicbir sey olmayacak korkma