Panik atak nasıl atlatılır?

sence bunu neden yaşıyorsun? geçmişte bi travman mı oldu ( bilmediğimden soruyorum genel bilgi amaçlı)

ailene, sana yaşattıkları travmalara rağmen sorunun tespiti ve çözümü üzerine arayış halinde olman, olayları kritize edebilme yeteneğin mükemmel. güçlü, farkında ve asilsin. eğer ailenden kimseleri kırıp derin yaralar açmayacağını düşünüyorsan otur konuş ve ekonomik imkanların el veriyorsa kendi hayatını inşaa etmeye odaklan. çünkü o evde yaşadığın her dakika olmanı istediğin kişiye eviriyorlar seni ( belki kötülüğünü istedikleri için değil ama bilmeden de kötülük olabiliyo )
cahillik bir ailenin evladına yapabileceği en büyük kötülük zaten de... neyse
emin ol toplumun %70'i ailesi noktasında sorunlu benim de yakın çevremde benzer problemlerden muzdarip olanlar var. bilinç, farkındalık ve birimsel ilerleme, sorunu tespit edip realist somut çözümler geliştirmek. izlemen gereken yol haritası bu. her şeyi en başından objektif bir şekilde düşün, cesaretli ol. bir çoğu binlerce kez ölür ama mezara bir kere gireceğiz. düşlediğin hayatı yaşamadan, olmak istediğin kişi olmadan ölme. kimse için değmez.
ps: ne güzel psikoloji felsefe edebiyat parçalıyorum ama

En basiti buskas yazdır kullan onu

Sakinleştirici güzel bir ilaç doktoruna söyle onu kullan 1 ayda atlatırsın antidepresan a gerekmyok

İnsanların senden üstün olmadığını deneyimleyerek öğrenecek ona göre tutum geliştireceksin

Geçmişini, çocukluk travmalarını yetişme tarzını bilmiyorum, daha net yorumlayamam

Tüm tahmin ettiğim gibi. Ben da yaşadım aynısını