Kilo almak için tavsiyeleriniz var mı?

Gizli Üye

(18-24)

Kırkın üstüne çıkamıyorum tavsiyeniz var mı

Cevapla

Tavsiye Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Kilolu almak için direnç antrenmanlarıyla birlikte egzersiz yapmak kas kütlesini artırabilir. Vücudu şekillendiren ve kasları güçlendiren egzersizler yapmayı deneyin. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı oluşturun. Yüksek kalorili ve besin değeri yüksek gıdaları tercih edin. Protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağları içeren yiyecekler tüketmeye özen gösterin. Karbonhidratlar enerji sağlar ve kilo alımına yardımcı olabilir. Tam tahıllar, patates, pirinç, makarna, ekmek gibi kompleks karbonhidrat kaynaklarını tercih edin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

valizimitopladım Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 100%

+1 yıl

Bol bol yiyeceksin. Uyku düzeni çok önemli, sabah 6 gibi kalkıp akşam 9-10 gibi uyumaya çalış. Biraz hareket etmen gerekiyor, eğer spor yaparsan çok acıkacaksın. Ama en önemli şey disiplinli olmak. Ben de kilo sorunu yaşıyorum, dikkat ettiğim zaman 4-5 kilo aldım ama sonradan saldım, yine verdim sanırım

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Off çok zor durum ya bende iki kilo zor almıştım onuda kaybettim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl

Bence en doğrusu bir diyetisyene danışman. Sağlıklı kilo almak biraz emek ister.

0

0 Yorumla
kırgınsevgili Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Yükte hafif kaloride ağır şeyler tüketmen lazım. Kuru yemiş, fındık ezmesi falan

0

0 Yorumla
Kaanbm Takip Et
Xper 5 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Valla ben de bir türlü alamıyorum 63ün üzerini göremedim sıska olmaktan gına geldi.

0

0 Yorumla
MorettiMichael Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 526 cevap paylaştı.

Önce spor sonra vücut sağlıklı besin isteyecek zamanla alacaksin

0

0 Yorumla
nefessssu Takip Et
Yoda Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl

diyetisyen kontrolunde sağlıklı bir kilo almayı öneririm.

0

0 Yorumla
Slim_Shadyy17 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Yaşam tarzı, maddi durumlar, streste bunu etkileyen bişey olabilir.
Çoğu insan spora gitmenin kilo aldırdığını söylüyor.

0

0 Yorumla
Bisussanaya Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Vermek için tavsiyen var mı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Knk ben kendim vermiyorum ki bol bol yemek yesem bile alamıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Metabolizma meselesi sanırım
  
  Yorumla
Legend0642 Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 100%

+1 yıl

Bol spor bol karbonhidratli yemekler 2 aya alirsin

0

0 Yorumla
Romanovic9 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Makarna ye bol bol çikolata tüket alırsın

0

0 Yorumla
Papatyahayalleri10 Takip Et
Xper 7 Yaş: 41 , eic 92%

+1 yıl

Karbonhidrat ağırlıklı beslen ve az hareket et

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Minareden atlarım bayramını kutlarım

0

0 Yorumla
ElCuco Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

beni ye

0

0 Yorumla
bassoprofondo0 Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Gece boyna ye

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Kilo almak için tavsiyeleriniz var mı?

Kilo almak için tavsiyeleriniz var mı?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!