Diyetimin 6. gününde az önce inanilmaz yedim. Kilo olarak dönmesini nasıl engellerim?

ödem kaç gün durur?

2 gunde atarsın bugun devam et dikkat etmeye yei devam et aldığın 2 kg hemen gidiyor ben yiyince 4 kilo artışı oluyor kdkskd yuh bana bir gün dikkat edince gitmiş oluyor

bugün deli gibi yedim ben gözüm dönmüs gibi. diyet yapmayınca bile böyle yemiyorum, duygusal olarak bi bosluguma geldi acısını öyle cıkardım.
saat üçtü yediğimde.
son öğünümdü artık.
yatana kadar yeşil çay, su
yarın da brokoli filan yemeye calisayim.
ya net olmamakla beraber haftaya önemli bi randevum olabilir, beni ilk kez görecek görüsürsek.
maksadım hic degilse biraz zayiflamis görüsmekti.

Hayir kendini cezalandirma... akşam olunca her zaman ki rutine dön diyetlerde boyle kaçamaklar oluyor ve gayet doğal... iyi ki yemişsin arada yapmak lazim yarın daha iradeli olacaksın bence kendini suçlama beni görsen ohoooo sksodidjd öyle, öyle ritim tutturuyorsun kendini tanıyorsun

sen kac kilosun pekiii, ne kadar kilo verdin

Şu an 58 ..60 gidip geliyorum... 80 dim... onceleri 90 gördüm benim kilo işleri karanlik... korumadayim

yaa çok iyi vermişsin ben de 68 69um ilk hedef 65 sonra 60 son

dans edeceğim yürüyüş için çok sıcak

sonra gelir dus alırdın terlersin odem atarsın iyi bence gayet