Çok abur cubur yedim kiloya çevirmemesi için ne yapmalıyım?

bir yorumunu daha okudumda kılo takıntım felan bu tur seytlerle zıhnını cok fazla yorma yemek aklına geldıkce acıkırsın. bende su an dıyet tarzı bırseylerle urasıyorm 95 felan ıdım bufgun sabah 82.06 yı gordum 13 kılo dıle kolay =) yeri geldi tatlıda yedim ağır yiyeceklerde.

dalga mı gecıyorsun yoksa ciddi mi soruyorsun? ne birşey yememsi ya. ne yemssn kı? toplasan 300 kalori olsun hadi bu da kilo aldırmaz denen bir porsiyon meyveye eşit nerede ise 3 portakal 2 elma gibi düşün

eğer yemek yemezsen zayıflayamazsn mesela sabahları uyanır uyanmaz en az 2 bardak su ıc kı mnetabolızma hızlansn ondan sonra bıraz peynır zeytın domates felan normal kahvaltını yap 2 3 lokma ekmek tüket şekeri felan bırak yeter kahvaltı dısında ekmek tuketme bırde olabldgnde tabı arada onuda tüket ya da düzenli tüket ama az tüket akşam yemeği dışında

ahahaha:D ya varya kusura bakma ama senin yaptgn iş te iş degl böyle kılo veremezsn sadece vucudundakı suyu atarsn herhalde bir ide sana kotu bır haberm var, 3 kaşık kısır mı ne bir dilim ekmege tekabul ediyor kısırın kalorisi çok fazla hadi geçmiş olsun

böyle kılo felan da verılmez yemezsen ıcmezsen metabolızman yvaşlar keza belcıkada bır arkadasım dıyetısyene gıtms ekmek de tuketmes gerektıgnı soelms diyetisyen vucudun bırseyı ıcın yag ıcn mı ne artk sen yemezsen vucud yavaslar yavaslayıncada kılo zor veririsn

o zaman evde lımon varsa eger sevıyorsan butun bır lımon ye ınan samımı soyluyorum lımon yag yakıyor