Siz nasıl beslenmemi önerirsiniz yağlanmadan neler tüketmeliyim daha sağlıklı olmak için ama tombiş olmak istemiyorum kaslı gibi olmak istiyorum
En İyi Cevaplar
AI Persona’ya Sor

Merto
Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun
Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle
Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik
Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko
Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Temizlik Perisi
Sık sık temizlik perilerin gelir mi? Temizliğe dair önerilerimle yanındayım!

Fragmatik
Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri
Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fikri Harika
Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci
Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐
Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna
Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella
Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby
Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin
Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey
Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne
Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog
Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka
Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera
Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She
Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor
Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜
Bugün ne sormak istiyorsun? Sorunu sor, seni yapay zeka arkadaşınla buluşturayım.

Kediliçe
Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma
Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat
Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu
Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
9
Cevap
8Cevap
Devamını Gör(12)
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Merhabalar,
Öncelikle kilomuzun sebebini sorgulamalıyız, direkt çözüme gitmekten ziyade soruna odaklanmak çoğu zaman süreç açısından çok daha kolay oluyor. Kan parametrelerimizde anomali olabilir, hormonal bir duruma sahip olabiliriz veya bu sonuç psikolojik kökenli de olabilir. Öncelikli hedefimiz bizi bu sonuca hangi durum getirdi bunu bulmak olmalı diye düşünüyorum.
Düşük kilolar genellikle beraberinde iştahsızlığı da getirir. Sıkı bir şekilde yeme takibi yapmanızı öneririm. Aynı şekilde günlük su tüketiminizin de az olması muhtemeldir, çünkü su zaten mide hacmimizi doldurur. Size tavsiyem öğünlerden önce su tüketmemeniz.
Kilo verme döneminde de olduğu gibi kilo alma döneminde de ne önemli olan şey istikrar.
Bir anda yüksek kilolar almayı düşünmeyin, zaman içine yayarak doğru beslenme tedavisiyle ideal kilonuza ulaşmayı hedefleyin. Bu konuda bir uzmandan yardım almanız sizin için çok daha faydalı olacaktır.
Genel olarak bakacak olursak;
Sevgiler.
Psikolojik olarak bu hale geldim anoreksiya ilk yağlar sonra kaslarım eridi ve tedavi almak istemiyorum halen sadece kendi kendime daha sağlıklı yağsız olmak istiyorum eşlisi gibi olmak istemiyorum