İmdat! 75 kilo oldum, nasıl yememe engel olabilirim?

Question

Boyum 160, en son (bir ay önce) 69 kg ya inmiştim🙊 Evdeyim sürekli ve hareket yok yemek çok.. Olan oldu😀 Yemeden duramıyorum, nasıl engel olacağım 😐

Dyt. Gökçe Özpak · Accepted Answer

Merhaba;  Açlığımız eğer  duygusal kökenliyse  öncelikle kendinizi dinlemenizi öneriyorum. Hemen tatlı/tuzlu/ paketli gıdaları tüketmek yerine  şu an gerçekten aç mıyım veya şu an duygusal açlıktan mı yemek yiyorum hissinin ayrımını yapmanız gerekir. :) Eğer açlıktan değil de duygusal olarak duygu durumu değişikliğimizin yerine yiyecek koymaya çalışıyorsak o sırada odağınızı değiştirmenizi, bitki çaylarına yönelmenizi veya salatalık, yarım yağlı yoğurt/süt, kahve gibi  kalorisi düşük olan yiyeceklere yönelmenizi  öneririm. Eğer  metabolik olarak kilo vermenizi engelleyen bir sebep  yoksa kilo verme süreciniz çok hızlı ve çok keyifli olacaktır.  Sevgiler.

LorianaD · Accepted Answer

Sana her şeyden önce şunu derim, yememe engel olamıyorum demişsin şöyle düşün: ne yapıyorsan kendine yapıyorsun yani senin yediklerin senin vücuduna gidiyor ve zararını sen çekiyorsun. Kendine saygın var mı? Eğer bir nebze bile olsun kendine saygı duyuyorsan gereğinden fazla yiyerek 'kendi vücuduna' zarar vermeye derhal kesmelisin. Unutma ki yalnızca kilo almak ile kalmıyorsun keşke öyle olsaydı... bunun kolesterolü var tip 1 diyabeti var daha neler neler. Genç yaşında hayatını heba edip birde bu hastalıklara ömrümden ömür gitmesini istiyorsan sen bilirsin. Ama yok ben kendime saygı duyuyorum ve hakettiğimin bu olmadığının kanaatindeyim diyorsan kendine hakettiğini sun. Şunuda unutma ki eğer sen kendine saygı duymazsın hiç kimse sana dönüpte saygı duymaz.

kkafasıkarışık333 · Accepted Answer

Kuzum canın sıkıldığın için yiyorsun de mi boştasın tavsiyem her mutfağa gittiğinde dolabı açtığında aç olup olmadığını sorgula aç değilsen bir bardak su iç çık mutfaktan 65 kilo falan olsan ideal olur bence gerçi yapın da önemli belki de kilonu belli etmiyorsundur ama unutma ki her halinle güzelsin:)

muratduru_1991 · Accepted Answer

İlk olarak diyetisyene gidebilirsin. Doktor kontrolü ile kilo verebilirsin. 4 hafta önce benim de durumum aynıydı ama şükür ki yemeyi kestim ve kilo veriyorum.
Sabah mutlaka kalkar kalkmaz su iç. Sonra kahvaltı da yeşillik yemeye özen göstermelisin

biradetmehmet · Answer

ben oldum vall az yiyorum artık güzel gidiyo nefsine hakim oalcaksın baska yolu yok

nordun_gadasi · Answer

Hareket yoksa kilo var demektir gadası zaten

hasan2547 · Answer

●Gece yemek yok
●Bol su içeceğiz
●Ekmek yok
●Şeker yok
●Mümkün olduğunca yuruyeceğiz
●Asansör ve yürüyen merdiven yok
●Akşam 8 den sonra yemek yok
●Spor yapacağız
●Pes etmeyeceğiz
●Azimli olacağız
●Her gün tartılmak yasak
●Asla pes etme
●Asla pes etme
●Asla pes etme
●Acele etme sabırlı ol

HurremSultaan · Answer

Verirsin, üzülme. Fazlalığın öyle çok yok. Yeter ki kararlı ve iradeli ol. Evde olman hareket etmene engel değil. Yerinde say yapabilirsin olduğun yerde evin içinde 😉 Bol bol su iç. En güzel ödem atıcı sudur 🍶💧💦 Su zayıflamak isteyenlerin dostudur. Meyvenin suyunu yeme. Meyvenin kendisini ye. Tatlı ihtiyacını meyvelerden karşıla. Kendini kandırmadan sadık kal diyetine.21 günde oluşuyor alışkanlık 90 gün yapabilirsen diyetini tamamen düzenin oturmuş olacak. Tatlıdan, şekerli içeceklerden, çikolatadan uzak dur. Hamur işlerini azalt. Tabiki dahiliye doktoruna gidip kan tahlili ver, kan sonucuna göre diyetisyen sana diyet listesi verecek. Devlet Hastanesi'nde de var diyetisyen, dahiliye doktoru. Özele gitmek zorunda değilsin. Artık zayıflamakta zor değil. Parklarda falan spor aletleri var. Kesinlikle kan tahlili yaptır diyet için

burcu01244 · Answer

Abovvv neyse dert etme zayiflarsin eğer abur cubur yiyiyorsan onları yeme ekmeği kes tuz yağ kullanma en önemlisi de kahvaltini güzel bir şekilde yap çorba salata sebze yemekleri agirlikli ye günde 2.5lt  falan  şu net iç vaktin varsa da sabahları spor yap birde aksam yemek yemeden önce oldu bitti bu iş 😂 zayiflarsin zyflrsn takma

Blue4 · Answer

İlk yapacağın sey gece yemelerini birakmak. İnanilmaz fark ediyor. Sonra yavas yavas azaltarak yeme tarzini degistir. Bunu sen yapabilirsin ancak. Kimsenin soyledigiyle olmaz. Kendini bir tarza soktuktan ve kilo vermeye başladıktan sonra zaten moralin de olur, spora falan yazılabilirsin. Acele etme ve asla pes etme. Püf nokta bu.

sanamısorcammm · Answer

Sadece yoğurtla beslen 1 ayda 7 8 kilo gideri var denendi tarafımca ve onaylandı :D spor yaparsan 2 kilo daha fazladan vermiş olursun.

nasibim1 · Answer

Dikkat yaz geliyor bikini den lombur lombur taşmasın etlerin

PonçikReis · Answer

Evet çok güzel ama gece yemeği bırakman lazım sona mümkün olduğunca hamurlu şeylerden uzak durup ekmek yeme yemek yerken yavaş ye doyduğunu hissedersin yavaş yediğin zaman. Kilo vereceğim diye saçma sapan diyetlere girişme sağlığını kötü etkiler.

betahouse · Answer

Bu hafta çok popüler oldu bu, acaba yaz geliyor o yüzden mi sorulma oranı arttı? Eee insanlar biliyor bunu demek o yüzden arttı zayıflama ürünü reklamları.

yorgunn263 · Answer

Bende öyleyim ya resmen beni özet geçmişsin. Eğer çare bulursan bana da haber ver bak gizli görüş yapmadım ulaş diye 😄

justunicorn · Answer

Yemene engel olabilecek bir şey yok. Böyle bir şey olsaydı zaten herkes zayıf olurdur. Boğazı tutacaksın, az ve dengeli yiyeceksin.

Çokdiplomalıcahil · Answer

İrade gösterip boğazına dikkat edeceksin. Gündeben az 10 bin adım atacaksın. Ekmeği azaltacaksın. Akşam7 den sonra bir şey yemeyeceksin. Kolay gelsin.

Gizli Üye · Answer

Günde 1500 kaloriden fazla mideye indirmeyeceksin. Yüksek protein düşük karbonhidrat beslenme düzenine geçeceksin. Öyle abuk sabuk sulu diyetler yapmayacaksın ve evde bol bol dip köşe temizlik yapıp egsersiz yapmış olacaksın.

BuzlarTrileçesi · Answer

Ben diyetteyim ve depreyon gibi bir durumds olduğum halde engel oluyorum  bir  şekilde. Diyet arkadaşım olabilirsin ajsjk

CatKong · Answer

Herşey zihninde. Zihnini ikna etmen gerekir buna. Biz sana söyleriz şunu yapmalısın diye. Ama gerçekten sen bunu yapacak mısın?

Gizli Üye · Answer

çok almışsın ya😊 aynı boydayız ben de bu aralar aldım kilo😊 birlikte diyete başlayalım😊

Gizli Üye · Answer

ben de boş kaldıkça bir şeyler yeme alışkanlığı var, durdurmaya çalışıyorum kendimi

single_player · Answer

Protein içeren besinler tüketirsen tokluk hissi verecektir. Hem aldığın kilonun %99'u karbonhidrattan gelir. Kilo almanı da durduracaktır. :)

aligurgan · Answer

Canın her yemek istediğinde başka bir şey yap. Yürümek gibi.

Gizli Üye · Answer

bir  ara bende çok yüklemiştim kendime depresyondaydım kilo almıştım kusarak yedimlerimi atıyordum ya iğrenç aklıma geldikçe utanıyorum ama işe yaradı bak 10 kg verdim gksnfksn

mtiger22 · Answer

"Yemeğin salçasını, kadının kalçalısı derler" ama sen bilirsin 😊

arkapencere1 · Answer

Zayiflatma programimiz mevcuttur. 20 dk lik periyotlarla dayanana kadar... JSjdjsjsjsn

Mr_Hyper · Answer

Hocam mezun falan mısın?  Bende kilo almaya çalışıyorum metabolizma izin vermiyor

THATMAN · Answer

Akşam yemeğini kesersen bir ayda eski kilonu alırsin hatta daha da duser

Z_eus · Answer

Pandaya bak :D gelmiş bize nasıl engel oluçam diye soruyor :D

alixa · Answer

Fiyona sabah gün ışıyınca ormana gitme shreek seni böylede sever sorun çıkar Şaka bir tarafa Akşam 18 den sonra yemezsen ve gün içi yediklerini eritecek kadar hareketliysen birde 3 litreden az su içme çok iç bitti gitti 😀

Akrepkadıını · Answer

3 gün önce spor salonuna ve diyete başladım 3 günde 1.5 kilo verdim bir düşün istersen👌🏻

Kraall01 · Answer

Yemeni azalt obez olursun sonra kimse evlenmez seninle

Ducass · Answer

Bol bol yuruyun evdeyim diyorsunuz surekli, olmadi  bir  ise girin dalga gecenler olicaktir bu sayede verirsiniz kilo

birey7 · Answer

Yetmeyeceksin başka yolu yok zaten anlamıyorum yemek güzel bir şey değil ki neden yiyorsunuz

Gizli Üye · Answer

Obez olacaksın kız 😂 biraz ev kişi yap hareket et bari. Müzik dinle hopla zıpla dans et

Gizli Üye · Answer

Bilmem koca kari gibi ol hemi kapiladan geceme ,😂😂 haha

Jopisıemdlowl · Answer

Nasılım diye sordum profil fotoğrafıma bakabilir misin sence fiziğim kötü mü yediklerim göbeğe gidiyor😂

lizzyyy5454 · Answer

Amaan sal gitsin canım ya yiyende ölüyo yemiyende 😂😂😂

Gizli Üye · Answer

Yaşadığın bölgeye bağlı olabilir hangi bölgede yaşıyorsun

9_DARKLIGHT_9 · Answer

Sana yardım etsem bile beni takmazsın

isparos · Answer

Evdesin işde çok hareket et.

ElaKızzzzz · Answer

ye ye can boğazdan gelir derler

cann22 · Answer

Düzenli spor ve diyet. Çok zor değil aslında.

xerdi · Answer

Koli bandı ile ağzını bantlarsak bu iş tamam

İbrahimhk · Answer

Benim kadarsın helal olsun

fangoria · Answer

bol su iç spor yap lifli gıdalar tüket

gamliibaykuss · Answer

ben hep disardayim yine de kilo veremiyom

Gizli Üye · Answer

günde 1 öğün ye. net çözüm

Gizli Üye · Answer

yemiceksin. bu kadar basit.

lovebdyman06 · Answer

Olsun ben daha kiloluyum 🤣

Asabimen · Answer

İradeni dinle' aklını değil''

triviridunya · Answer

Evde spor yap su ic Kafi

Qwerty3210 · Answer

160 75 kg kadın  Allah kolaylık versin

ssummertimesadness · Answer

yemeyeceksin kanka zor ama tek çözüm bu

Directed_By · Answer

Nasıl başarıyosunuz bunu ya ben 53 kiloyum

kırmızıdonluçocuk_99 · Answer

100 kilo ol da gör gününü

Gizli Üye · Answer

Yeme içme mutfaktan uzak dur

aysin19901990 · Answer

Keşke şişman olsam

Bozkurt_bakışlı_reis · Answer

🤭 maşallah.

babyocconer · Answer

Diyet

UluHakanPutin · Answer

Ne iş yapıyorsun neden hep evdesin?

sevgilipanda · Answer

Boğazını tutarak 🤭

khanka · Answer

umarim 90 olursun

İmdat! 75 kilo oldum, nasıl yememe engel olabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

İmdat! 75 kilo oldum, nasıl yememe engel olabilirim?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!