Yaklaşık 10 kilo vermem lazım, nasıl verebilirim?

Yaklaşık 10 kilo vermeliyim ancak doğru düzgün diyet yapamıyorum genel olarak tüm sebzelere alerjim var yiyemiyorum yiyebilsemde midem bulanıyor kusuyorum kilo verebilmek için sebze harici nasıl beslenebilirim ve 10 kilo vermem tahmini ne kadar sürer kusarak kilo verirsem işe yarar mı

Yaklaşık 10 kilo vermem lazım, nasıl verebilirim?
Cevapla