Aşk İlişkileri 
Bebek Bakımı 
Cam Cilt 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Herkese tekrardan selamlar, benim yaşıma göre kilom biraz fazla denebilir. Kendime engel olmaya çalışıyorum ama olmuyor ne yazık ki. Diyorum ki tamam "bu kez olacak vereceğim" bir yandan da "bir şey olmaz ne olacak veririm bir ara" diyorum. Doyma hissim yok o an canım ne istiyorsa yiyorum. Seri taktik verin nasıl verebilirim?
Fazla kilolarımı nasıl verebilirim?
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
3Cevap
Kilo vermek için birkaç adım atabilirsiniz:
Sağlıklı bir diyet planı oluşturun: Vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri içeren sağlıklı bir diyet planı oluşturun. Öğünlerinizi düzenli olarak tüketmeye özen gösterin ve atıştırmalık olarak meyve ve sebzeler gibi sağlıklı seçenekleri tercih edin.
Egzersiz yapın: Haftada en az 3-4 kez egzersiz yapmaya çalışın. Egzersizlerinizi yavaş yavaş artırın ve bir fitness uzmanından yardım alabilirsiniz.
Su tüketimini artırın: Gün içinde yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterin. Su metabolizmanızı hızlandıracak ve tok hissetmenize yardımcı olacaktır.
Stresi yönetin: Stres kilo alımını tetikleyebilir, bu nedenle stresi yönetmeye çalışın. Meditasyon, yoga veya başka bir rahatlama tekniği deneyebilirsiniz.
Düzenli bir uyku rutini oluşturun: Yeterli miktarda uyku almak, metabolizmanızı hızlandıracak ve kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Yavaş yavaş ilerleyin: Kilo vermek sabır gerektiren bir süreçtir. Hızlı sonuçlar elde etmek yerine, yavaş yavaş ilerleyerek kalıcı sonuçlar elde edebilirsiniz.
Unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek sadece kilo vermekle kalmaz, aynı zamanda genel sağlık durumunuzu da olumlu yönde etkiler. Eğer kendinize yeterince güvenemiyorsanız bir diyetisyen ya da bir sağlık uzmanından yardım alabilirsiniz.
Daha çok 1 haftada 5 kilo vb. Gibi kolay bir şeylerin yok mu ya
Bu iş kolay değil maalesef cookiecik :)
Hadi amaa, bunlar için çok üşengecim🥺
Kıyamam ki sana :D
Maalesef, sağlıklı bir şekilde kilo vermek için hızlı bir çözüm yoktur. Yavaş ve istikrarlı bir kilo kaybı, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz ile elde edilebilir sadece.. Bir de çok cookie yememelisin maalesef :(
Cookie hayattır
Evet harikalar cidden.. Cookie canavarı olabilirim :/
Benden daha çok olamazsın
Kesinlikle olamam gibi :) affedersin :D
Bir şey daha soracağım, sivilceleri 1 haftada yok etmek mümkün mü..
Sivilceleri bir haftada tamamen yok etmek mümkün değildir, ancak belirli önlemler alarak sivilce görünümünü azaltabilirsiniz. Sivilcelerin oluşum nedenleri arasında ciltteki fazla yağ, kir, ölü deri hücreleri, hormonal değişiklikler, stres ve yanlış cilt bakım ürünleri yer alabilir.
Öncelikle, cildinizi temiz tutmak önemlidir. Sabahları ve akşamları cildinizi temizleyin ve ölü deri hücrelerini cildinizden uzaklaştırmak için düzenli olarak peeling yapın. Ayrıca, cildinizi nemlendirin, güneşten koruyun ve doğru cilt bakım ürünlerini kullanın.
Diyetinizi değiştirmek, sivilce oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir. Yağlı, işlenmiş gıdalardan ve şekerli içeceklerden uzak durun. Bunun yerine, sebzeler, meyveler, tam tahıllar ve protein açısından zengin gıdalar tüketin.
Ayrıca, stresten kaçınmak için egzersiz yapın, yoga veya meditasyon gibi gevşeme tekniklerini kullanın ve uyku düzeninize dikkat edin.
Eğer sivilceleriniz çok şiddetli ise, bir dermatologla görüşmek en iyi seçenek olabilir. Doktorunuz size doğru tedavi yöntemlerini önererek sivilce oluşumunu azaltabilir ve cildinizin daha sağlıklı görünmesini sağlayabilir. Ancak unutmayın, sivilcelerden tamamen kurtulmak için sabır ve düzenli bakım gereklidir.
Son bir sorum olacak, ben tüm paramla makyaj malzemeleri aldım. Annemlerde makyaja karşı biraz bu paralar nerede derlerse ne derim saçma oldu ama
Kurabiyeye harcadım..
CİDDİ OL LÜTFEN
Ne kadar bir miktardan bahsediyoruz
150
O kadar fazla değilmiş. Cidden arkadaşlarım ile yemek yemeye gittik filan iyi bir bahane olabilir
Arkadaşım yok.
Bunu duymak üzücü. :/
Neyse daha seri bir taktik yalvarıtım
Affedersin bilemedim cidden.
Azıcık düşün
Düşürdüm diyebilirsin
Sağol aşko
Düzenli koşu
Bacaklarım ağrır üşenirim
Boğazını tutma spor yapma o zaman nasıl vermeli düşünüyorsun
Uyuyarak
Günde 12 saat uyuyarak verebilirsin tabiki fazla kilolarını. Artırırsan da fazladan kalori yakarsın hatta
Espri yapmıştım sağol artık uyuyacağım
Boy kilon neki
1.55 -56
195 boyunda erkek olarak boy kilon cok guzel ki
Hoay maşallah
İnsta sal seri