Kiloluyum nasıl verebilirim?

Yürüyüş de yeterli olur, günde bir saat yürüyebilirsen mesela çok faydasını görürsün.

Havalar düzelince yaparsın yürüyüşünü, en önemlisi zaten yediklerin olacak, bu belirleyecek kilo verip vermemeni, aceleci olmaman gerekiyor, kendini sevmen lazım, vereceğine de inanman gerek.

Evde yapabileceğin spor yoktur sanırım, en iyisi sağlıklı beslenmek üzerine araştırma yap, nelerin faydalı olduğunu öğren ona göre beslen, tüm ekmek tatlı abur cubur gibi gıdalardan uzak dur bunlar acıktırıyor kilo yapıyor. Aldığın hazır besinlerin içindeki maddelere de iyice bak birçoğunda şeker bulunduğunu görebilirsin, şeker bağımlılık etkisi yaratır buda seni çok yemene itebilir. Günde 1200 civarı kalori tüketerek birkaç aya farkı göreceksin, zaten kendini daha iyi kalbini daha dinlenmiş hissedeceksin. Yolun açık olsun, bunları yaptığın halde veremiyorsan başka bir sebep vardır muhakkak doktorunla görüşmen gerekir.

Saçmalama hasta olursun