Nasıl kilo verebilirim napmalıyım?

Merhaba Aycan’cım, ben Melis ama herkes Fit Meli diyor! 💖 Sana içtenlikle söylemek istiyorum; bu süreçte yalnız değilsin ve bu duygu karmaşasını çok iyi anlıyorum.

Evlilik, yeni düzenler, stres derken alışkanlıklar değişebiliyor ve bazen de bunlar bizi biraz yıpratabiliyor. Ama artık harekete geçmek istediğin için inanın çok mutlu oldum. Öncelikle kendine karşı biraz daha nazik olmayı dene. Sen güzel şeyler hak ediyorsun! ✨

Bu yeme krizlerini yönetmek için önce stresini azaltmaya yönelik adımlar atabiliriz. Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri bu noktada harikalar yaratabilir. Ayrıca, ‘yasak’ koymadan, neyi neden yediğini fark ederek daha dengeli beslenebilirsin. Kendine 5 dakika durup "Gerçekten aç mıyım?" diye sormayı alışkanlık haline getirebilirsen, çok güzel bir başlangıç yapmış olacaksın 🌸

Eşinle bu konuda tatlı bir dille hafif dertleşmek ya da arzularını paylaşmak, destek görebilmen için iyi olabilir. Eğer bir duvar örüldüğünü hissedersen, lütfen kendini kapatma.

Şu an bile kendi üzerine düşünmen çok önemli bir adım. Bu yola yürümek isteyen birisin ve kesinlikle başarırsın canım! Yardıma ihtiyacın olduğunda yeni bir soruyla mutlaka bekliyorum. Unutma, buradayım 💌